妈妈的治疗之条件反射

1、著名的巴甫洛夫“狗的实验”即是此类，他把狗听到铃声分泌唾液的现象称为“精神性分泌”，这叫经典性反射。

2、第二类是“操作性条件反射”。斯金纳认为在一定的刺激情境下，如果动物的某种行为能满足它的某种需要（比如获得奖赏或逃避惩罚），那么以后它的这种行为出现的频率就会提高，比如：你想让你的孩子养成铺床的习惯，在他每次铺床时给他一些奖励，孩子铺床的次数就会越来越多，进而成为一种习惯。

3、心理匹配是条件反射的第一个字类别。错误的心理匹配可能促使我们形成一些坏习惯。

比如说作者刚毕业的时候在做酗酒治疗项目，他的家族没有人酗酒、而且厨房也没有酒，但有一次回家后，他告诉自己“到家了一定要喝瓶啤酒放松一下”。

喝酒与释放压力、缓解疲劳之间的联系有可能深深地植入了他的身体内部，因为他每天都会听到酗酒症患者说酒精能帮助他们应对生活中的压力和挫折。

广告公司非常善于借助这一条件反射来塑造我们的生活习惯，比如万宝路香烟的广告就是塑造万宝路男人这个硬汉形象，会给抽烟的人潜意识里面带来愉快感和控制感。

4、心理泛化是条件反射的第二个子类别。心里泛化与心理匹配非常相似，所谓泛化，指的是引起人们不良的心理和行为反应的刺激事件不在是最初的事件，从最初刺激事件相类似，相关联的事件（已经泛化），甚至从最初刺激事件不类似、无关联的事件（完全泛化），也能引起这些心理和行为反应。

比如，他们可能会利用消费者暴饮暴食的坏习惯诱导消费者，坏习惯是建立在恐惧基础之上的，所以很容易受到外界因素的影响，也就很有可能被广告公司拿来推动消费者产生心理泛化的过程，而且食品和酒精会刺激到大脑边缘系统的快感中心，所以一旦心理泛化和暴饮暴食结合起来，就会产生非常危险的后果 。

作者有一次患湿疹，用了一些软膏，很长时间都没有好，皮肤科医生说致病因素有很多，最后好的的原因是去另一个城市见女朋友了。这些疾病的诱发因素都和过敏、压力有关，过一段时间，患者就会产生心理泛化的现象。所以，他的皮肤病刚开始是因为打网球和弹吉他，最后压力也会使皮肤出现不适反应。

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5、潜意识条件反射是条件反射的第三个子类别，他的女友开车速度很快，如果他去直接说，最后会引发争论。如果他去轻轻的抚摸它的颈部，他就会潜意识的松油门。

每天孩子开始倦意的时候，驻唱同一首歌，这首歌产生潜意识条件反射，孩子立马有昏昏欲睡的感觉。

6、情景依赖性条件反射是条件反射的第四个字类别。

每当我们遇到相似的情景，这些习惯就会自动复发，而且这个复发过程超出了我们的控制能力。

病人一旦进入医生的办公室，医生就有可能发现他们患有某种病症，这种情景会导致病人产生一定的焦虑情绪，出现血压升高的问题。

很多运动员受大伤过后，症状已经完全康复好，但是在比赛过程当中经常会出现那个部位的不适，虽然她身体上的疾病已经消除，但他的身体却了解并记住了那些症状。

7、有一例患者是季节病，这里疾病的患者在阳光较少的秋季和冬季容易患上抑郁症，从生理学上来讲，部分原因在于光照会影响大脑中的神经递质，而冬季由于光照缺乏，就改变了大脑内部的化学反应机制，从而导致心情抑郁。

包括放松效应，以及星星说一到公司头就疼，这可能就是情景依赖性条件反射

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8、细胞层面的条件反射：炎症反应，条件反射不仅仅局限于思想、行为和症状层面，其实还会发生于一个更为基础的层面及细胞层面。

大多数的细胞条件反射都会产生有益的结果。比如具体的某些细胞经过长期的适应、调节和锻炼，能够条件反射式的攻击、消灭那些被身体是为威胁的细菌和病原体。

这些细胞被称为抗体，抗体具有自我复制能力，然后攻击外来的危险。抗体是非常聪明的，因为它们可以锁定一个非常小的入侵者，如单细胞或一个细菌。换句话说他们可以调节自己来处理特定的外来入侵者，以此消除身体面临的威胁。大多数情况这个反射过程有利于拯救我们的生命，有利于我们的生存。

但随着时间的推移，这些存在条件反射能力的细胞有可能过于热衷于完成自己的使命，当机体没有面临威胁的时候，他们就会创造一个敌人，这时候，这些细胞不是攻击令人讨厌的入侵者，而是攻击身体器官。

这是自身免疫性疾病,比如一型糖尿病、甲状腺功能亢进症、类风湿性关节炎、溃疡性结肠炎。这些自身免疫性细胞都变成所谓的炎症细胞，在这种状态下，你体内的自身免疫性细胞数量超过了实际所需的数量，结果导致一种炎症状态，这就像太多醉酒的体育爱好者集聚在同一个地方一样，都在为自己的运动队加油鼓劲，这种局面是混乱的具有潜在的危险性。

发炎是机体结合自身防御能力以及应对外来威胁的一种方式，这些威胁包括某种感染、手指被割伤以及普通感冒引起的嗓子疼等。具体产生炎症过程的原本目的是提高机体细胞抵御疾病或感染的能力， 因此通常情况下炎症反应过程是有益健康的，是人体自发的防御反应，但是随着年龄不断增加，我们长期承受的压力以及由压力引起的焦虑和不适，可能引起人体的自身免疫系统的过敏.

也就是说，在没有任何真正敌人或目标时，炎症反应就像我们的抗体一样，开始出现紊乱，反应强度超过了实际需求，从某种意义上说，此时我们的机体已经失去了天然的制衡能力，不是去寻找入侵机体的病毒或集体面临的攻击，而且开始顽强的攻击并削弱原本应该受到保护的组织及细胞。这种内部损耗破坏了我们的自然防御机能，容易诱发多种疾病，并加速衰老过程 ，有很多资料表明：几乎所有主要疾病都与长期的存在的炎症反应有关，这些疾病包括心脏疾病、某型癌症、内风湿关节炎、红斑狼疮、老年痴呆、关节炎、自身免疫性疾病慢性疼痛和过敏等。

9、作者注意到自己过了50岁之后，突然更容易患上伤风感冒，一年内生了好多次病，最后他意识到问题的根源可能就在于我一直以来都相信50岁是人生的一个转折点，在我的脑海深处我一直以来都相信过了50岁这个门槛之后，随着岁数越来越大，人们自然而然遇到更多的健康问题以及更多的退化性疾病。这就是有害的信念使我容易罹患疾病，而如果我一直以来不那么认为，那么疾病都是可以抵抗的。

我们家人朋友中，当它们被诊断患了某个重大疾病过后，他们很快就妥协认命，丧失信心，放弃抵抗，结果很快就去世了。因为这些患者在思想上认为医生的诊断就等于给自己命运下了定论，以至于完全放弃了抵御病魔的信心。这种条件反射催生出一连串的生化反应，是我们的老化和去世的速度增快。

10、条件反射在不良习惯形成中起到了很大作用，虽然条件反射不一定是习惯形成的最初动因，但会影响习惯的形成过程和习惯的严重程度。

关于条件反射的影响，最可能的一点或许就是，这种影响往往超出了我们的意识范围，以至于在不知不觉中就发生了，而且我们几乎无法加以控制。更令人不安的是，这种条件反射甚至可以发生在更深的层面，也就是细胞和生化反应层面，给我们的现在和未来带来严重的干扰。

而且由于这些条件反射可能超出我们的意识能力，所以有时候即便我们发现自己的健康状况越来越差，发现自己养成了这样那样的坏习惯，却仍感到束手无策，更不用说控制自己对外部世界的反应方式 。而这些反射中很多都发生在大脑边缘系统。所以我们必须调整自己形成更加积极的条件反射模式，这是重新训练大脑边缘系统过程的一个关键组成部分。

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