日更46/365:提升阅读的7个建议。

2019-06-16 本文已影响0人文案策划人春晓

其实我们的阅读，也是有偏好，有爱憎的。你知道吗？

1.了解大脑的偏好

（1）简洁化

（2）结构性强

（3）图像化

（4）奖励自己[要时刻关注你的大脑。不要让他感到害怕和紧张，而要让大脑觉得做某件有意思的事，让大脑觉得非常的好玩。增强执行的意愿，并给予大脑奖励的暗示。]

比如，我们在思修书籍的时候，看着一篇一篇的章节，脑仁都疼。如果，我们看的是简洁的思维导图（结构化），会迅速掌握脉络。

2.控制好你的精力

时间管理的本质，就是精力管理。要在精力充沛的时候去阅读。不要在精疲力竭的时候阅读。

就好比清晨刚醒时候的阅读，和深夜加班回来的阅读，吸收力和阅读效率也是不同的。

3.利用好你的注意力

鸡尾酒会效应：参与某个酒会，闹哄哄的。我们很难听清别人说什么。但如果有人喊我们的名字，我们一下就反应过来了。因为大脑对自己关心的事情会特别在意。

阅读的时候做一些标记，眼睛一下就能看到这些标记内容。

要带着你的问题和目的去读书，这样一来，你就能从一本书中很快找到需要的内容。

当你想要写一篇育儿方面的文章时，你去翻别人的公众号文章，你就会去有目的地看标题，有合适的标题，你会点进去。有合适的素材，你会迅速摘录出来。这也是与我有关的，很好的目的性学习。

4.提升你的专注度

在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。

也就是聚焦，集中力量攻克其中1点。

5.锻炼你的记忆力

要增强记忆力，只有一个很笨的方法——复习。

没办法，人就是健忘。想要记住一件事，一个东西，你需要重复。

6.面对你的压力

有压力就会感到焦虑。这是因为我们当下的技能，无法满足我们所面对的问题。

心流，是一种将个体注意力完全投注到某种活动上的感觉。一旦进入心流的状态，我们就会很容易沉浸其中，不知疲倦。

当你面对压力时，要从简单的内容入手，再一点点加大难读，就慢慢进入了心流状态。

也就是微习惯，降低难度，提升能力。随着能力的提升，再提高难度。

7.养成阅读的习惯。

习惯的养成有3个条件：提示、行动、奖励。

奖励自己，巩固习惯。