自悟

20231222（静心而论1797）：

                自悟

        幸福是快乐与意义的结合，目标、过程，把控感是获得意义和价值的重要因素 。

        做一个能力好，心态好，经验多，双高一多的教师；情绪稳定，不抱怨，不寻求公平；用理性和客观的思维协商沟通解决问题，不用情绪和冲动解决问题。

        冥想放松可以改善亲的能量循环和分布，从心事重重到心无旁骛；随心所欲不逾矩，一个人一定要接纳自己是一个人，学会接纳自己在任何时候的情绪和感觉，就可以释放出大量的生命力；对人性了解的越多，对自己了解的越多，接纳人性的复杂性，才有一个平衡的内心 。

        不能改变环境，可以改变对环境的态度，习惯和焦虑相处，在焦虑中成长；习惯介绍自己负面情绪的人，出现负面情绪反而较少；没有错误的比较，就没有无辜的伤害。

          时常滋养心灵，有效的释放与表达情绪，心灵因为和谐才会更加强大；身心和谐，能量平衡，神清气爽，思维敏捷，敬畏生命，思考意义，看淡生死，化解无受焦虑；调试和管理压力要靠心态，方法、情商、职业核心能力、境界和制度。（摘抄）