如何在假期中成长--2017年10月第2周回顾第3周计划

10月份已经过去大半了，我的假期旅行也已经结束，回想起这2周基本处于假期旅行阶段，心中并没有感到预期快乐，反而一直觉的过了一个“假的“假期浪费了这么多时间，在深深的自责内疚中度过。
最大的感受与成长就是：如何跨越主观世界预期与客观真实世界中巨大的鸿沟，要么在坑里呆着，要么就爬出来成长。

本文主要分为3部分，第一部分是对本周周计划回顾，第二部分是对假期旅行中反思思考，第三部分是对下周周计划制定。

一 本周周计划回顾

1 本周初始假设目标：

本周初始重点计划为学习：目标制定（补写9月月度总结及10月月度计划与周计划）、假期反思复盘、用卡片积累学习素材等。

10月第2周计划.jpeg

2 实际完成情况：

已完成：月度目标计划、假期旅行情绪复盘、与孩子建立良好亲子关系。

未完成：学习卡片积累、阅读系列书籍、培养老二生活作息时间。

计划外：临时去杭州，询问学校、户口等相关事情。

原因：假期在外学习一直往后拖延，导致卡片积累学习形同虚设，有计划没行动，在实际行动过程中因预期期望过高，产生畏惧拖延情况。

10月第2周完成情况.jpeg

3 标准差－－亮点与不足

本周亮点：

本周去杭州前已经有所计划，开始规划时间、所处对象分析、自我认知降低预期值，形成任务列表（完成重点期待任务），分配时间资源。

本周不足：

对自我认知还是有所偏高，在实际执行任务过程中存在行动动力不足，临时更改目标等现象。

二 假期反思复盘

1 为什么假期预期计划与现实情况会有巨大差距，产生原因是什么？

（1）分析最初假设与实际情况分析：

［分析］

路程：
预期已定好路程到时间出发就可以；
实际因临时提前放假更改路程，加上路上堵车没赶上高铁，导致更改行程损失钱财最终坐飞机回去，让回家前已经开始积累不好情绪。

父母：
预期很久没回家加上带孩子父母会重视帮助照看孩子；
实际因父母平时生活习惯很难一时改变，并没有表现在行动上重视此次回家与孩子，因此产生矛盾导致情绪爆发产生不愉快交谈。

亲友：
预期约见亲友相聚聊天，回忆过去谈论今朝；
实际因假期大部分都在上班忙，没有时间约见面聊天，加上时间与认知观念差异感情越来越薄弱。

旅游：
预期夫妻两人独自开车周边旅游拥有两人独处时间；
实际因一方面没有提前计划加上天气一直下雨，另一方面带孩子与弟弟妹妹一起外出，增加旅行不确定性，导致过程各种意外事件最终不愿意再外出。

学习：
预期有自己独处时间看书阅读写文章；
实际天气下雨，孩子放假全家都在家，加上外出陪伴长辈聊天没有多少独处学习时间。

（2）产生原因：

最初国庆期间选择回老家，其实内心是对亲戚情感渴望，缓解独自在异乡的孤独感。
希望能陪伴家人亲友，能有人帮助照看孩子，外出旅游过夫妻二人世界。
实际情况却因为光有想法没有计划，没有对外在环境与自我认知分析，错把期望当现实，而导致假期一直掉在3大坑中，每天都把把所有精力耗损才能休息，否则一闭眼就是对浪费时间内疚。

• 坑1－－放假前，跟自己说要好好休息陪伴父母，趁假期自己独处突击充电；
• 坑2－－放假中，发现每天都没有动力，各种意外事件不愉快，除了躺着就剩下抱怨和内疚；
• 坑3－－假期后，却发现自己问题很大，状态就是无法恢复，原定任务一再延迟又耽误两个周。

2 怎么才能避免掉入坑中？在假期中有所学习成长？

在本周去杭州的旅行中采取了永澄老师“假期计划制定4步法”感兴趣可以参考文章《永澄：休假之前如果只做一件事，就必须是这个！》文章详细介绍了为什么容易掉入假期大坑，根本底层、关键、核心原因是什么？

假期计划制定4步法：

（1）说明环境状态：

对对象、外在环境认知分析，比如所去城市天气查看、路程总时间核算、可用时间核算、行程安排（住宿、景点、路程等）、朋友提前联系通知等。

（2）分析动机和期待：

动机和期待分析可以从本我、自我（自己）、超我三方面分析。

• 本我：负责感性和欲望（趋利避害）的本来的自我；人的本性，旅游就是想要满足自我原始欲望比如：懒惰、好吃、爱玩等。

• 超我：考虑长期收益和价值，理性地超越了本我的那个自我；渴望发展成长，通过学习努力让未来自己过的更好。

（3）形成任务列表：

本次主要任务是什么？期望达到标准是什么？那些是日程已经安排好必须要做的，那些是可以随兴趣爱好？对自我认知，客观分析最好不要预期过高。

（4）分配时间资源：

每天行程时间安排，可以用手机日历随时提醒功能；或者准备一张大A4纸或本子写上本次任务列表，做完一件划一件很有成就感，建议怕丢失可提前拍照保存。

3 具体计划安排有哪些？

（1）参考上次旅行记录

每次旅行记录进行总结复盘，以方便下次外出旅行时参考，以下为今年5月份端午外出旅行思维导图总结：

2017年5月端午节旅游复盘.png

（2）学习高手旅行指南

外出前可以参考高手或旅行达人文章、清单、我个人在印象笔记专门保存收集旅行文章供自己参考。

自己非常喜欢的一篇旅行文章为： 《逻辑思维－－关于小长假如何体面出行清单（作者－脱不花）》大家可以做个参考。

三 下周周计划

1 核算时间：

经过每周时间核算，及实际运用情况，预计每天5小时可用于学习健身，一周有价值时间预计35小时。

2日程安排：

本周日程安排为周一（16日）目标管理小组讨论，定每周讨论具体形式形成秩序感。
周三（18日）2017年大事件记录整理成简书文章，并发到目标管理群。

3目标分解：

本周重点任务为：

（1）年度大事件回顾并整理成简书

预计时间为5小时，先用思维导图列出事件大纲，年前计划与实际完成情况，然后根据大纲整理成文章。

（2）阅读“意志力”书籍

预计时间为4小时，先用2小时快速阅读方式阅读“意志力”书籍，再用2小时列出文章内容大纲，并根据实际情况加上个人感悟思考。

（3）卡片积累学习

预计时间为4小时，每天阅读文章时先尝试用“拆书便签法”来卡片素材积累，后期再尝试用其他方法形式素材卡片积累；先去做形成习惯后期再追求高标准。

4任务补充：

本周预计时间为35小时，实际预计时间为32小时，预留3小时为缓冲时间或意外新任务。

5制定计划：

10月第3周周计划.jpeg

［总结］

个人觉得，旅行就是直接拥抱面对不确定性，期间有太多意外事件，任何一个小环节都可能影响整个行程规划，在这个过程中不仅需要投入大量的精力、时间、金钱等成本，还要时刻关注因为不顺而产生情绪，学会自我调节。

真正考验的不是外在环境而是内在情绪变化，人对未来不确定性都存在恐惧，害怕，担忧，尤其在面对一个陌生的环境时，更容易产生全能无助感。

如何在面对不确定时能有所收获成长，除了前期的计划准备外，更多的是拥有一个“成长性心智”一切体验都是学习成长:学会思考、反思、记录、从因上努力、成长就是不断试错快速迭代;
愿我们都能直面内心“恐惧”拥抱不确定性、利用在不确定性、在不确定性中受益成长。