【俯卧撑+平板】

【俯卧撑+平板】文/陈琴。

俯卧单掌，

双手交替。

掌呈微弓，

五指与后掌用力。

平板角尖撑地，

双腿与肩同宽。

或直或斜，

斜与后脚踩柱或凳。