情绪的引爆点

今天观察了一下自己的情绪刻度表。果不其然，我目前最在意的金钱方面，大部分都是在负面刻度。一直都高不过悲观看跌，这一两天才开始平静轻安。

金钱方面的引爆点一般是面临还款日的不安和恐惧，这个会直接把我拉到-17恐惧压抑绝望无力。还有需要协助的这些手续担心和不安也会把我拉到-7疑虑重重-8忧心忡忡。日常的一些花钱比如单位同事的礼金也会把我拉到-3烦心焦躁。面对这些问题的时候，我日常做法就是先打断后抽离做一些别的事情，比如出去散步或是练习爱自己晨练，这样能让自己达到平静轻安。所以，这样下来我明显感觉到在自我的面向提高比较多。