个人成长之关系内训之旅

2019年1月5-6日，是两天的初级关系之旅。为什么去呢？是因为我发现我的生活工作方方面面的关系都卡住了，与家人的关系、与同事的工作关系、与自己的关系、与金钱的关系、同时健康也出现了问题。因为处理不好这些关系，我会非常的焦虑不安、愤怒、无助、委屈、提不起精神、烦躁等状态。感觉自己都已经快逼疯了。

那两天通过学习运用二元对立。释放了一些跟妈妈之间的情绪。特别是妈妈14年去世后，我眼泪干了，哭不出来。在这次体验中释放了一些情绪。自然哭出声来了。

同时发现，我完全链接不到爸爸的感受，因为老师说爸爸是阳刚力量，代表我的财富，妈妈是阴柔力量，也代表我的亲密关系。这几个点我都有非常大的不配得感。于是决定想再一次参加4月11-14日，关系内训的进阶之旅看看是否有什么收获。

11号早上报道，我分到了6大组，一共12人。在群里按年龄由大往小我排11。4人小组我是3号，我的死党是4号（结果我的死党在第一天中午吃完饭以后就再也不见了）一开始我没多大感觉。觉得那是她自己的选择。尊重她的离开。

后来我才知道，几天的课程练习其实都是需要跟自己的死党一起来完成的。当天下午，我们小组组长带着我和她的死党一起做练习。整个过程当中，我感受到了组长只是再尽她的组长责任。她的死党是她的好朋友，所以她会下意识的多跟他沟通。这让我心里有些不舒服。

后面在做练习时，我希望能寻找下。会场有没有其他落单的伙伴。于是当老师说，有谁落单请举手。全程就只有我一个人举手。最后老师跟我一起做完练习，刚刚做完练习，旁边的一位学姐。突然间抓住我的手说，我不能在老师那里，不能影响老师的能量场等。同时邀请我进他们小组做练习。

当下我心里特别生气。为什么我的死党抛弃了我，我的组长忽略我。跟老师做练习还被打断拉扯、为什么身边的人老是来打扰我的注意力。

一系列的负面情绪开始涌出来，我一开始忍着，后来实在忍不住了。我去找一起去的伙伴哭了一通。大家都有些莫名其妙的，因为我只是哭，没有说什么原因哭。问我，我也不说

这种情绪，让我在后面两天的体验中，再次感受到了愤怒和委屈。当我再一次在朋友那里哭完之后。我跟大组长申请换组，并说明原因，大组长鼓励我，以后要勇敢说出我的需求。于是在第3天我在大组群里勇敢表达了我的需求。才发现大家都在回应我，同时告诉我一定要表达需求，对方才知道该怎么去做。

第四天，我成功换到别的小组。只是这一举动伤害到了我原来的小组长。她的情绪低落的特别明显。以至于，生命故事练习只能找最开始的死党练习时。我感受到她的抗拒，以及另外一人对我的拉扯。我内心也是很拒绝、排斥的。练习功课中间也被不断打扰而没有完成。

此次所有的功课都没有很好的去完成。虽然我们组的成员，都想要帮我。可是大家都有自己的死党功课要练习。所以我被抛弃的感觉、我不够好、我不配的、我不值得拥有的负能量一直在我心里徘徊、压抑着。男朋友一句话，我都视为是攻击。会很生气。

直到课程结束，我跟同行的小伙伴。把这二十多年压抑在我心里的那些事儿说出来后。我的情绪才开始翻转过来。

这几天最大的收获是，当我觉知到我的情绪变化。允许并接纳它的存在。

勇敢向他人表达出自己的需求，并希望获得尊重。同时也愿意给出爱的力量。

学会去辨识负能量背后带来的正能量礼物。同时也学习了很多工具法，知道可以怎么通过运用这些工具法来跟自己的情绪和解。我相信只要肯去践行，我们身上的负能量会越来越少。正向的能量越来越多。也会越来越有力量给予出爱！

个人成长之关系内训之旅