200天写作计划之180天 如何面对衰老

Day 26

人生应用题：衰老？！

“我是90后，30岁不到，按说年龄也没有很大，但周围同龄人，甚至比我小好几岁的人都在谈论衰老的问题，几个姐妹也拉我去做医美，弄得我也很焦虑很自卑。照镜子时候，总是觉得脸部又多了一些衰老的迹象。前段时间看到上学时期的照片，因为担心自己失去年龄和外貌优势，还焦虑地大哭了一场。不知道大姐在这个年纪的时候，有没有过类似的焦虑，应该如何应对呢？”

潇洒姐马上用她自己的“两次焦虑”来回复这位同学。

一次，大学期间，因为读的播音主持系，周围都是非常好看的人，而“保持美貌”是这个专业的永久“必修课”。大姐在焦虑的同时，发现，虽然外貌也可以是“竞争力”，但真正的核心竞争力是认知后面的东西，即在脑力上，而不在皮囊上。

另一次，生完女儿后（34岁）。脱发、身材走形，皮肤不稳定等等产后问题也在影响着大姐，让她感到焦虑。产后3个月开始，大姐开始把运动列入自己的日程安排。经过一段时间的练习后，她的生活作息和身体状态都有了很好的恢复和提升。

所以，针对这位90后同学的“焦虑问题”，我们提出如下建议，以供参考。

1.首先自查睡眠、运动和饮食习惯。

这条主要是对“好看时间”的三大必修课进行学习和自查。得分不高，或在60分以下的，应该针对具体必修课进行学习和实践。

2.接受自己的情绪。因为，对外貌的焦虑，其实是一种自我认知的觉醒，也就是意识到青春年华的有限。

这位90后同学说到自己“大哭了一场”，其实有些类似于痛定思痛，相信这一定是一个行为改变的开端。

说到底，减轻焦虑最有效的方法都是，趁早行动。