解决焦虑三部曲（引自TED公开课）

一、值得做的事情值得第一次做的很糟糕

不要一开始给自己要做的事情设置太高的期望，那只会让你难以下手。可以在这个事情进行的过程中逐步改进。

二 、学会原谅自己

人非圣贤孰能无过，经历低谷，逆风飞翔。

三 、帮助你认为需要帮助的人

不求回报，这会让你意识到你生命的独特性和重要性。

个人认为上述三条可以在一定程度上缓解焦虑，或者摆脱焦虑，但并不是最直接的办法， 属于迂回。

  如果要直面焦虑，则应该认清焦虑的本质，人为什么焦虑。
  焦虑的意义或者目的是什么？

来，今天随我一起，让我们走进哲学的殿堂。哈哈哈哈

所谓焦虑：结合自己的经理，简单概括为，通过自我产生焦虑达到自我安慰保护的目的。
直白的说，内心的想法大抵如此，我不是没有为改变现状努力，至少我想过，焦虑过，只是各种原因导致我不知所措罢了。

具体表现为，既遗憾无法改变过去的事实，又无法洞悉未来的方向，只能左顾右盼无法前行。

所以，焦虑的本质只是给自己当下不愿意付诸行动的一块遮羞布吧。

说到这也大抵会深刻理解，不念过往，不惧未来这句话背后的含义。摒弃焦虑的借口，直面现在的自己，勇敢付诸行动，做出改变。