脑子太乱导致晚上睡不着，睡前可以这样干

昨天晚上十点四十五已经躺在床上，发现脑子里仍有很多思绪，思绪困扰着我，脑子乱乱的，有些睡不着。

于是我开始整理思绪，把脑子里的想法都写下来。

以后一有时间就看书，今天看书时间不太够。

要时时警惕自己砍掉微信，我发现自己经常看微信，而且很多时候是无意识的，没事就少打开微信。

中午只需要睡二十分钟，而且可以一点多再睡，一般提前睡要么就是睡久了，要么是不太困睡不饱。

吃饭只需要七八分饱，吃太饱的感觉好难受。

早上六点二十前起就可以，这几天赖床，放松了对自己的要求，这一点也不佛系，我要慢慢把早起抓起来。

十一月、十二月、一月都有考试，时间上做好了规划，但还是免不了有焦虑。就按照规划尽管去做，每行动一分，焦虑就少一分。

受罗罗的启发，以后复盘完就可以制定明天的规划以及给自己定三个早起后的三件事。

《财富自由之路》一直停留在某篇文章的页面，因为那页的思考与行动我一直没开始，也许是大脑想太多觉得这个行动太困难，不管怎样，今天就开始去做。

好久没看商界杂志了，也好久没看财经早餐了，中午的时候花时间去看。

基本上就是以上这些想法，让我的大脑处于运作过程中放松不下来。

然而，我发现当我把这些想法写下来后，脑子一下子轻松了不少。

人有时候睡不着，可能是吃太饱，可能是娱乐活动导致兴奋，可能就是想太多。

而我就属于第三种。

把脑子里的想法写下来，其实就是清空大脑内存的过程。

因为有一个载体将这些想法记保留了下来，大脑就不需要自己再死命地记着它认为重要的东西了，于是就放松下来了。

所以说，以后脑子乱的时候，写下来。

因为，写下来不仅能清空大脑内存，让脑子变得清晰，也可以让我们看到写下来的东西，并运用我们的元认知能力去更好地解决问题。

而对于我，以后写作完全可以写自己生活中遇到的问题，这样可以通过写作中的思考去梳理问题解决困惑，也许我的思考还能对别人有启发，那是另外的收获了。

有时候思绪太多也可以是好事，我正愁没东西可写，这不灵感就来了，太棒了。

最后的话：

以后脑子太乱没关系，试着写下来，看看脑子里在想些什么，只要这些想法被看见，脑子就轻松了一大半，接下来的事情就好办多了。

天天开心，今天又可以赚一天，我要好好过这一天，太棒了。