《自卑与超越》

《自卑与超越》

关于作者

阿尔弗雷德·阿德勒，个体心理学创始人，与弗洛伊德、荣格齐名的心理学三巨头之一。他既是弗洛伊德的学生，也是弗洛伊德的反对者之一。阿德勒强调社会文化和自我奋斗对个人的影响，是现代自我心理学之父，极大地影响了西方心理学的发展。

阿德勒认为，自卑感是人类进步的底层动力；遗传等先天因素并不能决定人的命运，每个人都可以通过自己的努力来实现目标，也可以通过与他人建立合作，来实现自己的人生意义和个人价值。

阿德勒、弗洛伊德，还有另一位叫荣格，并称为“心理学三巨头”。这三个人都是搞精神分析的，但阿德勒后来越来越觉得，弗洛伊德把什么东西都跟“性冲动”联系起来，太荒谬了，到最后实在忍不了了，于是连发三篇论文，把弗洛伊德批判了一番，然后带着一些追随者自立门户，按照自己的思想，创立了个体心理学。

《自卑与超越》这本书是个体心理学的代表作，它的英文版书名如果直译过来，应该是叫“人生对你有什么意义”。那为什么会翻译成“自卑与超越”呢？这是因为，阿德勒把自卑感看做心理学中的核心概念，认为自卑感是人类文化的基础，并且人人都想超越这种自卑感。所以这本书翻译成“自卑与超越”，是非常在理的。

但阿德勒说，不是这样的，自卑感人人都有，而且是人类文化的基础，是推动人类进步的动力。所以在他的个体心理学里，自卑感是一个核心概念。

因为他说的自卑，其实是人对自身状态的一种不满，所以人人都想改变自己的生存状况。也就是说，在个体心理学里面，自卑感是一个基础概念。它不是一个贬义词，也不是一种不好的心态，而是一个中性词。

一个人追求什么样的优越感，也就是想实现什么样的目标，跟他个人的自卑感有关。

什么叫自卑情结呢？意思就是说，如果一个人就是解决不了真正的问题，不敢面对困难，那就只能把这个问题摆到一边，然后回过头来，从乱七八糟的小事中寻找优越感。我们刚说的纸老虎，其实就是一种自卑情结。纸老虎们自己做不好事情，解决不了真正的问题，但是他们可以不让你批评，把压制批评这件事做好，他们就能获得优越感。

上面讲的就是第一个问题，关于人类自我超越的动力是什么，总结一下就是：我们人人都有自卑感，也都在试图超越自卑，追求优越感。自卑感和优越感这两种感情，就是推动你超越自我的动力，也是人类进步的基础。但千万要注意，不能因为过度焦虑而采取了错误的办法，否则就会产生自卑情结，导致自闭、犯罪等等问题。

但他跟弗洛伊德有一个非常重要的区别就是：阿德勒认为，人的经历不能决定人的行为，因为人可以对自己的经历进行创造性解读。

他还告诫老师和家长，千万不要说是遗传或者经历在决定孩子的能力，不是的，真正束缚一个人能力的，是他自己的思想。阿德勒的这个说法非常振奋人心，因为他不认为客观因素会决定人的行为，而是给了我们一个改变自己的可能，就是：你可以通过创造性地去解读自己的经历，改变自己的思想，通过个人自己的努力，来改变自己的行为。

这其实也就是在说，不管你处于怎样的环境中，有过怎样的经历都不要紧，你都有机会改变自己。

创造性地去解读自己的经历，改变自己的想法，你就有了改变自己行为的可能性。那之后具体应该怎么去做呢？阿德勒也给了你一个办法，就是去认清自己的目标。

所以阿德勒说，一直以来，我们矫正人的行为，或者治，都是从行为本身来入手，单纯地想消除病症，但是在个体心理学看来，不能这么干，要改变行为，先改变目标。

把主动权抓到自己手上之后，再通过树立目标，让自己的行为为目标服务，就能激发起自己的改变行为，实现自我超越。

在阿德勒看来，不管是整个人类，还是你我这样的普通个体，人生中可能面临的所有困难，都可以归纳成三个问题：第一个是职业问题。因为我们各自有不同的分工，要互相交换对方的工作成果才能活下去；第二个问题，是人际交往问题。因为每个人都活在社会之中，必须跟周围的其他人交往，不管你愿意不愿意，这都是必须要面对的；第三个问题，是婚姻问题。

所以职业问题、人际交往问题、婚姻问题，在阿德勒看来，归根结底，都属于合作问题。

所以人生到底有什么意义？唯一的意义，就在于对别人和整个社会做贡献。

纵观阿德勒的理论，我们可以归纳出一条实用的准则：在做任何事情的时候，都不要只把关注力放在自己身上，而是要时时刻刻想着你的合作方。

阿德勒做了一个很让人感动的总结，怎么样才能拥有幸福的婚姻呢？就是要主动给予对方关心，而且，你关心对方的程度，要比关心自己的程度还高，这样才算是真正的合作。

所以要实现人生的意义，就要在超越自我的过程中，跟他人建立合作。不要过度关注自己，而是时时刻刻想着合作方的利益。

个体心理学认为，我们可以通过创造性地解读自己的经历，改变自己的思想，从而创造改变行为的可能性。再通过树立目标，让自己的行为和目标锚定，来改变自己的行为。

体会：

作者自己的故事很励志

自卑是中性词

看未来，看目标