复盘：练习瑜伽一个月的收获

今年练习瑜伽大概有一个多月了，今天来复盘一下吧。

第一二个星期，我是跟着视频练习。这个视频是我五年前买的u盘视频。每天早晨和晚上各练习半个小时。

偶然的一天，刷到韩老师的瑜伽直播视频，就跟着练习起来。

这一练就上瘾了。每天早晨和晚上至少要练习一个小时。关键是跟着老师练习更加好玩。

认知决定行动。在众多运动项目中，我特别喜欢柔和，缓慢的运动。我认为瑜伽是最适合自己的健身方式。

每次在练习的时候，起初是无法专注的，总是有很多杂念。慢慢地就进步了，能觉察到自己的内心了，就会更加专注于当下自己的身体了，心就宁静了。一天的疲劳也就飘走了。

随着练习次数的增加，身体各个方面没有之前那么僵硬了，精气神也足了。睡眠也好了。吃饭都觉得特别香了。今天同事还夸我脸色红润了。

当我精神饱满了，工作起来也轻松了。原来会时不时对学生发脾气，现在也不会了。

难怪我会上瘾瑜伽。不复盘还不知道，一复盘吓一跳！

亲爱的自己，你最近表现真的很棒，继续加油哦。