内在稳定性

最近一个月公司分拆，忙得整个人都要崩溃了，每天除了吃饭睡觉就是在工作。

领导们天天开会讨论推进分拆进度，落地的工作需要我们去推，包括方案和报告。

我主要负责财务系统的分拆和财务分立总报告的统筹和编写。

推进系统改造的沟通、分立报告的来回修改，把我弄得非常烦躁，每天有做不完的活。

两周前与系统维护商沟通的时候，有一次被对接人几句话刺激到了，郁闷了一天。这周因为报告领导不满意，抓耳挠腮地纠结了半天不知道对改了又改的报告还能再从何改起，又拖延了一天。

对自己开始怀疑，越来越不自信，情绪波动大，浮躁沉不下心来，状况越来越差。一忙，压力一大，就开始发觉自己扛不住事，还是内在稳定性差了一些。

又找出来之前学习的内在稳定性的资料，希望能从中获得一些启发，重获内心的平静，稳稳地完成当下该做的事情，做好自己该做事情，熬过这一段时间，收获成长和感悟。

修炼内在稳定性的四个维度：

维度一：修炼稳定的情绪。

不稳定的情绪，会导致生活工作的失控。控制情绪谈何容易？每次问题发生时，都要想尽一切办法控制情绪，让它不要爆炸或极度低落，然而没过多久，只要一遇到事情，情绪就会再次跌宕起伏。然后，突然有一段话点醒了我：对于情绪，我们要做的从来不是“控制”相反，我们要去观察。观察之后，再接纳它。

比如带着关怀，带着爱对自己这么说：

我有这样的感受很正常。

大家在面对这样的情况时，都会出现同样的感受。

我有这样的感受是可以理解的。

我允许自己有这样的感受。

或者，你也可以尝试用理性的思考去看一看到底是什么样的“不切实际”的想法或思维模式导致了你的这种情绪。如此一来，你的情绪就会渐渐消退，甚至地无专声无息的消失。

维度二：创造规律的生活。

我们需要定海神针一般的“内心支点”。

有一种“内心支点”是任何时候、任何情境下，你都可以拿来就用的、而且只要你去用了，你的内在很快就能获得一种稳定感，这就是“规律的生活”。

创作一个属于自己的24小时生活图。

首先，将你的所有生活事件进行分类。八大领域：娱乐、睡眠、社交、用餐、运动、学习、工作、家庭。可以根据自己实际的情况增加、删除、修改其中任何领域。

然后，根据自己的实际情况，在每个领域中写出具体的事件并分配时间。记住，一天只有24小时。

最后，将你的生活事件安排到各个时间段时，并严格执行。历史上的名人如达尔文、莫扎特、巴尔扎克的一天，就是用各大领域的各类时间段来区分的，以少积多，质变达到量变，最终成就他们在历史上的成就。

当你将自己的生活工作都安排到了24小时图中后，就可以按照它去执行了，在执行的过程中，你的内心会变得越来越笃定，而你的内在稳定性也会变得越来越强。

维度三：增加你的支点。

每个人的人生都是多方面的，家庭、亲密关系、朋友 、娱乐、职业发展、个人成长、艺术、爱好等。如果，你越是集中于其中一面，越是只关注其中一面，你的生活圈就越是狭小，你就越会容易被它击溃。如果工作是你的全部，当你失业了，你就很容易陷入崩溃。

相反，你的生活圈越大，你就越是容易恢复，因为你整个人生的支点从来都不只是某一方面，而是方方面面，这样你个人的弹性与内在稳定性就会大大增强。

不要让你人生的支点只有一个，至少要有三个。唯有这样，你才能不再局限于生命的某个侧面，从而提高自己的弹性与内在稳定性。

维度四：设置你的“灯塔”。

“灯塔”代表你的长期目标。

你的长期目标到底是什么?

是成为一个能够不断成长的人？一个能够改变世界的人？一个能让周围的人感受到温暖美好的人？还是一个想要不断创造的人？

这个长期目标就像是茫茫大海上的一座灯塔，它的存在就是要帮助你，不论顺境、逆境，都能始终不移的知道自己的方向。而不是当波浪翻滚、暗潮涌动的时候，你迷失在大海之中，随波逐流。

真正的人生是这个样子的：它会不断地被各种各样的意外打乱，你以为这是最后一次混乱，但也许很快就会再有一个。

所以，假如每一次意外的来袭都能让你放下计划，那最终将会怎样？你的长期目标还有可能实现吗？

所以，想要实现长远目标的关键不是你的目标有多宏大，而是你是否真有每天向着那个目标前进一步的决心与动作，不论是意外发生，还是混乱相阻，你有没有“日拱一卒”？

日拱一卒，说的是持之以恒的，每天都在自己专注的领域上投入时间和精力。哪怕这个努力不算很多，但也从不懈怠，不因混乱的发生而改变这种投入。

向着灯塔，日拱一卒，不论逆境顺境、混乱祥和，这就是修炼“内在稳定性”的重要维度。