晨间计划11/30

榜样的力量：

晨间计划11/30

                                  林曦习作

一、大小姐保养五分钟

二、看了很多道理，还是过不好这一生，究竟是为啥？

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1、常年停留在内心冲突中的自我，常年因为潜意识问题而伤人自伤的自我。

2、真相是，用理性去改变感受，用理智去控制感性，这是不可能的。

3、他原生家庭作用在他身上的一切，这种感受性的东西造成的这个人意识根本无法察觉的“无意识”模式。

4、它以我们常常毫无觉察的方式，作用于我们的人生。

5、鸡汤里面或许有这样的方法，它的主要作用，不是带来成长，而是缓解你的焦虑。

6、成长和改变的轨迹其实是这样的：

他要在相当长的时间里，重新去面对自己压抑的感受，重新去处理这些感受，觉察自己的自动化思维（潜意识）。

然后产生旧认知模式的松动，在觉察发生的同时自然地从内心改变自己过去的认知（信念），当过去潜意识深处的信念改变，那么这个人的人格也就得到了重塑。

7、“这些励志的话语没有错，但请警惕，它们往往片面。鸡汤有时候会告诉我们一个具体的方法，一个简单的技巧，一个最后的结论，看上去很聪明；

而认知，会赋予我们一整套全新的思维方式，一套完整的价值观，一个自循环的情绪体系。

认知，往往由你个体的经历而来，也只适用于你，无人可帮，也无可取代。

记住，鸡汤是解决，认知是解脱。”

8、只有彻底改变的认知，重塑后的自我信念，由此产生的一个全新的价值观，才能给你带来新的自我，新的人生，新的生活。

9、用另外一种眼光去看待我们熟悉的他人和世界，经过很多很多个体的经历，在实践中一点点改变、尝试，一点点体验证明。

用新的体验，覆盖旧的体验，用积极的认知转化消极认知。

10、让感受流淌，看见感受，无论何时，这都是解决心灵问题的基本方法。

11、阅读心理学文章最好的方式，不是用你的理性思维去寻找文章最后提出的方法。而是随着那些触及内心的文字，去放开自己去感受。

12、当你愿意面对自己，你才站在了自我成长的路上。

三、《一日一字》361——谷

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四、习字

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