4181-高婷婷-肾脏宝贝啊，我要开始好好爱护你！

    今天才知道肾脏宝贝对于我们超级重要啊！可是我们身体里面很重要的清洁工啊！只要你才可以让身体里的垃圾变成尿液排除体外，并且还有保水力，保水力越高，免疫力越高。所以我们要好好地爱护你！

      总是感觉很累、手冷脚冷、情绪容易低落，还很喜欢宅在家里懒得动，说明我们肾脏宝贝也很累，工作效率很低啦！

    那我们应该怎么做呢？首先呢，我们可以早上也泡泡脚，刚好过脚踝的42℃的温水，泡个3至15分钟皆可，15分钟最佳哦！然后舒舒服服地，精神饱满地开始新的一天！

  也可以泡个澡，只需六个步骤，20分钟左右即可哦！

    泡澡3分钟--->出浴清洁3分钟--->泡澡3分钟--->出浴洗头发3分钟--->泡澡5-10分钟--->冷水冲洗膝盖以下的肢体。

这样就结束啦！是不是既简单又实用呢！可以起到很好的血液循环的作用呢！

      吃东西的时候呢，要注意两点。  一是不要吃过冷的东西，会吓坏我们肾脏宝贝的，会缩成一团，不为我们工作了呢！即使是夏天，你特别想喝凉凉的冰啤酒，大口的撸串，记得先吃些温热的食物，例如小碗的热粥，暖暖胃还有我们的肾脏宝贝啊！

    二是吃东西的时候要细嚼慢咽。你说控制不住自己，总想狼吞开始怎么办？没关系的，你可以计时，看看自己吃饭到底有多快呢。下次呢，慢个三分钟，再下次呢，再慢个三分钟，最终我们说不定还可以达到理想咀嚼次数呢，每口30次。为了减轻我们肾脏宝贝的负担，让他每天充满活力地为我们工作，我们也会充满活力地过好每一天！

我们的肾脏宝贝可是我们实现梦想的本钱啊，请照顾好他啊！