八部金刚

          八部金刚功

  起式

第一部 双手插顶利三焦

第二部 手足前后顾腰肾

第三部 调理脾肤需单举

第四部 左肝右肺似射雕

第五部 回头望足去心疾

第六部 五劳七伤向后看

第七部 凤凰展翅周身力

第八部 两足顿顿饮嗜消

      收式

每个动作至少做五遍。