爱上你的情绪

当我们情绪失控，不小心对他人发了脾气，可能会内疚会自责。

悦纳自己的情绪，允许它愉快的表达，也接受它痛快的爆发。

看到它背后的需要，对自己的情绪说『Hi，我看见你了，你出来吧，我爱你』

看见它，它就好了一半，压抑它，下次会更加爆发。

每一次情绪的出现都是生命的礼物，它在提醒你多感受自己的当下。

看见它，感受它，深呼吸，放轻松，一切都会有答案。