20220919运动打卡和碎碎念

今天早上出门穿个短袖骑电驴感觉已经有点招架不住了，秋天的凉意渐浓，明天得穿长袖咯。

晚上跟着JO姐做了半小时有氧燃脂运动，运动量适中，不累不喘，有缓有急，循序渐进慢慢暴汗，一整套训练中还分两次补水休息时间，最后还有一套拉伸训练，科学合理，感觉还挺适合我的～

运动完就很舒服，带着小狗出去遛了一会儿，其实晚上的气温比早上出门时要低，但也不觉得冷，甚至很享受这一丝凉风拂面的清爽，还是得感谢运动啊～

今天已经提前请好小长假，连着国庆可以休息很久，想想都开心，心里有了这点期盼幸福感又增加了不少哈哈哈。

晚安了。