Day86

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170807(86/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

早起看日出

继续游玩，找到自己想要的点

回家准备好周一工作的事宜

今日2朵玫瑰

工作

好好午休

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#你在抱怨的时候，其实是在吸引更多的“烂事”进入你的生活中。

觉察：回到家，很累。身体特别累。今天一天还是没有说太多话。老公和他朋友一直在聊，我插不上话也不想插。越是不插话越是插不上。这样的感觉不是很好。所以这次的旅程感受不是很好。觉察着这次的体验。一，因为自己没有插上话，没有交流，没有连接。感觉自己不会聊天，不会交流。在用别人的标准来要求自己。希望自己和谁都能聊得来，都可以连接上。不接纳自己的状态。二，下次遇上一样的场景，我对别人聊的话题不熟悉或者不感兴趣我可以怎么做？继续选择沉默然后默默陪着让自己陷入无聊境地？还是自己找点事做做，自得其乐？如果想要加入进去，我可以如何提出请求？我是否可以拓展自己的兴趣，去了解多一些？