虚字决体悟

最近晨练感觉有些凌乱，想重新系统了解一下传统养生术。

从哪开始最好呢？就我目前的认知，那就先练习六字诀吧。

之所以计划从六字诀开始，其主要原因是六字诀是吐气训练，而在现在的健身理念里，呼吸训练是锻炼核心稳定的重要一环，并且所有的养生动作里面都是配合呼吸训练的。

首先熟记了一下虚字决的动作要领和示范图过程。练习中，有一种感觉是手臂的开合和躯干的开合是融为一体的，特别是胸廓。