2018.8.24fri 晴 米米的晨间日记day241
人生目标关键词：家庭/提升/美丽/健康/人际/事业/理财/梦想清单
当日目标：家庭/提升/健康/美丽/人际
进行中的学习：《正面管教》12\12 pd课后践行75\100 阅读计划22\100 每日英语2\100
*纪念日*我要成为一名有影响力的家庭教育指导师
今日安排：晨间日记、11章读书心得、心理学两节、运动{九点一线10*2、振臂200*2、平板60s*2、快走30分钟}、每日英语3\100
昨日未完成事项：
昨日多完成事项：
家庭事件—11h
为了同学聚会把一个放奶奶家，一个放姥姥家～第一次尝试这样的带娃方式
提升事件—230min
晨间日记30min^.^
思维导图11章110min
刘嘉两节心理学50min^.^
英语学习40min^.^
健康事件—30min
睡22:30， 早起4：50，午睡25min
晚睡晚起原因:同学聚会，晚归
晨间：搓脸，捏耳朵、伸展、梳头，大椎穴，振臂，九点一线10min、米字操，喝温水，交替脚刷牙，健康早中晚餐、两杯黑咖啡
睡前：深呼吸、回顾三目标，时间安排，第二日安排
美丽事件—27min
九点一线20min
振臂5min,平板2min
理财事件—骑助力车4元
人际事件—4h
大学同学聚会，难得的相见，心情非常好
提升事件：
英语学习第一天，拿本子写下学习目的，行动，和奖励。还有写下学习之后带来的“六感”体验（武老师说，改变从体验开始，这个方法来自草莓老师的分享，第一次尝试写下感觉非常好）。但是有目的，没有目标，好像无法建立完善的反馈机制，今天进一步把目标明确化。
思维导图的线条走向仍然觉得不太好，继续加强练习改善。记得自己前一天准备分享稿，是先在脑海里构思文章的结构，三个大部分，每个大部分有详有略的展开，这不就是思维锻炼的结果吗？以前只会很费力的伏案写作，写的很费劲，而且逻辑不清，写出来自己也不满意。这种进步真好，继续努力。
刘嘉心理学——控制感，我们幸福感的核心因素。想一想似乎自己情绪低落大部分是因为出现“无力感”，而一天结束回顾一天的计划完成情况，都完成了会有满满的幸福感和成就感，而没有完成的比较多会比较焦虑。看来做计划时一定要考虑全面，让自己充分利用时间的同时更好的完成计划，让自己体验更多的控制感。
专念——活在当下的一种思维能力。不仅可以让我们更高效的做事还可以让我们突破原有的思维模式，激发创造力，从而产生愉悦感。知道专念的意义，但是目前自己很多时候做不到。仍需进一步学习。
人际事件&家庭事件:
当了全职妈妈之后经常抱怨自己没有休息的时间，没有时间聚会，根本原因在于自己的不放心，既是对自己的不信任也是对家人的不信任。这次同学聚会也是对自己的一个突破，第一次把孩子一个交给婆婆一个交给母亲，然后获得四个小时的“自我放飞时间”，骑着助力车走在钢铁大街的树荫底下，吹着凉爽的风，心情好到飞起来，忍不住喊了几嗓子，唱起了歌～
大学毕业六年，虽在同一城市，见面机会并不多，一两年见一次的样子。这次见面看到大家在抱怨自己的工作，又不没有任何努力的行动和改变的意愿的样子，似乎看到自己一年多前也是这个模样子。
有个银行工作的同学（三个娃的妈）问我:我想九月初考中级会计，十月份考注会，十一月份考基金从业，哎，我都没时间看书，你说考这些还是读个研究生？
我问她考这些的目的是什么？有助于升职加薪吗？
她说:我也不知道，很迷茫，想着有机会跳槽。
我问:如果考注会的话会有理想的审计事务所吗？
她说:我也不知道。
我说:据我之前的了解咱们这边的事务所和大城市很不一样，我担心你考了之后也并没有施展的地方。还是想想自己最想干什么最重要。
她说:我就想当全职太太，但是我又没有勇气辞职，我家三个男孩儿，压力比你家的大。（哎，她不知道我去年辞职下了多大的勇气！说到最后就是自己认为自己没有改变的能力，所有的未来停留在想象阶段，所以抱怨着工作。）
出于知道“人都是自恋的”的本质需求，当他们发出我就是不行的信号时（他们坚持他们是对的），我也只好笑笑，祝福他们。
美丽事件:
杨老师语录——如何不负岁月？就是回头望，给十年前的自己说：姑娘，这十年我帮你过得还不错。
成功日记(鼓励自己)：
1，行动之前写下目标，做事之前先考虑清楚目标，越来越知道做事情的重点！
2，出门忘记带钥匙，主动向老公求助。老公没有一句责备，赶紧送回钥匙，表示感谢！
3，看到一句情话:我们相爱一生，还是太短。送给老公，他很开心。共勉:珍惜生活，活在当下
4，突破自己，放下孩子。让自己心情好起来
5，同学聚会面对一桌美食，为了身体健康，选择自己可以吃的食物。
