【周检视】1.1-1.9
一月计划【需要重新规划】
健康：晚11早6；下班走路，周末跑步
家庭：每天分享
学习：画画一笔
效能：随手记录
每天一篇公众号文
每日看书1页
每天画1笔
周计划
晚11早6【0/9】❗【早起目标不够坚定】
下班走路【5/5】❤️
周末跑步【1/4】❗【没有早起就不想跑步】
每天跟家人分享【8/9】🧡【虽然不是跟家长】
每天画画一笔【5/9】🧡【没有当成第一要事】
每天一篇公众号文【9/9】❤️
211饮食【6/9】🧡【也就午餐这样吃了】
每日记录【9/9】❤️
每日看书1页【7/9】🧡【睡前太困就会懈怠】
八大关注
健康 1'
-平均起床7:36❗
-平均就寝0:00【天天加班，晚睡晚起】❗
-平均睡眠时长7h49min️❤️
*运动：下班走路二十多分钟🤨【光走路可消化不了当天的摄入】
*饮食：吃得有点多，同事都点两个菜我点三个菜的那种...🤐
*布洛芬止痛药一颗🤐
*基因报告检测出来：
需特别关注额外补充维生素B6、C、E🧐
需重点关注项目：房颤，肥厚性心肌病，扩张性心肌病【均衡饮食，补充含钙类食物，远离烟草，加强锻炼】🧐
*预防要点：
①保持正常体重，少喝含糖饮料、避免高热量饮食🧐
②每天至少锻炼30分钟🧐
③摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和豆类；限制红肉（如牛肉、猪肉、羊肉）的摄入，避免加工肉制品🥴
④限制酒精摄入并远离烟草🤐
⑤不要依赖补充剂预防癌症🤐
⑥避免过度阳光照射🧐
家庭 2'
*节日祝福，联络OK❤️
*每天跟家人分享，不管是好的坏的（虽然好的才会分享给家长，坏的跟兄弟分享）🤗
成长 3'
*每天发布一篇小公众文ing~（为此研究mgtools，研究maya功能，找回以前的动画笔记，关注工作中发现的东西）🤓
*画画一笔计划：9天只做了5天【5/9】🥺
财富 4'
*必要：房租水电，吃喝，交通，护肤品，日用品，酒精喷雾
*需要：理发、打底裤、驱蚊液
*想要：除螨仪、耳钉、相册一个月会员、重力感应保温垫（积分兑换）、养猫漫画书一本
事业 5'
*做PV几乎天天加班🥴
社交 6'
*跟思燕虹虹小聚会❤️
*A组聚会计划以失败告终（众口难调）🤯
休闲 7'
*观影：《宝可梦：超梦的逆袭》《老鹰抓小鸡》❤️
*喂流浪猫❤️
效能 8'
*购入了智能插座（以后回家前就可以烧好洗澡水不用等了）🥳
*2021年12月检视❤️
*2021年检视开始❤️
*2022梦想版完成❤️
*做2022存款计划❤️
*发工资第一时间做资金分配❤️
*每日记录❤️
小结
迟到了一周的小结，2022的第一周，没画画没早睡，好像做了很多但是都是未完成状态，工作总加班，自己的时间少了，但该做的东西可一个都没少，有点小拖延了，熬夜晚睡又晚起23333~每天给自己太多小习惯也是会压死自己的哇~🥴
套用一段话警醒自己：“有计划的实现目标是好事，但也不能罔顾客观现实。现实就是我们每个人一天只有24小时，需要工作、吃饭、休息。我们在有限的时间和精力里，能完成的计划也是有限的。所以，同时执行的计划建议不要超过3个，避免一事无成，又备受打击。”🧐
小确幸
