不要轻易开启受害者模式

文/刘青山

有人说：“心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。”我发现自己就属于那种很容易被外界环境影响的人，凡夫俗子，一直在生活中慢慢地修行。

为什么说不要轻易开启“受害者模式”，那是因为这样子真的于人于几都非常不利。我分享三个自己的亲身体会。

①今天出门准备跑步，定了个目标6.66km，前面下了几天雨，自己的心情一直很低潮，刚开始跑，就觉得自己是要挑战一件好难的事情，状态不佳。

马上，我回忆起疫情那时候，由于工作性质特殊，每天24小时，半个月一个月地待在单位，巴掌大的地方，规矩不能随意乱跑。后来我受不了了，晚上还是偷偷越过栅栏出去跑步。漆黑的夜里，漫天的繁星，一条清水河，只有月临身。

跑步打卡

开始跑步也是心态不佳，想着这个生活怎么这样子了啊？跑个步都要偷偷摸摸，哎呀太难了。但就在我跑步中的一瞬间，我去转念，我想到了，虽然现在这么大晚上跑步，只有我一个人，感觉很孤独……然而换个角度去想，如果没有疫情，生活正常我去跑步的话，是不是有可能遇到熟人，嗨那还不如现在这样，也挺好啊，没有什么不好。

于是，我的脚步轻快了起来，耳边的风似乎也更自由自在不再沉闷。

②单位同事小唐，现在已经借调走了，去年，我们一起去体检，今天，我一个人去取我们两个人的体检报告。

小唐调走的消息，是我舍友同事告诉我的，当下就产生了恐惧，又少一个“报团取暖”的人，别人的路已经找到了，我的路在哪里呢？

2022体检报告

但是我立马转念，用感恩和随喜的心态去面对这件事，人家调走了，当然祝福他啊，这个地方什么情况，大家都心照不宣啊。

于是，我努力调频之后，马上在微信上去祝福他，祝福他借调离开现在的单位，还给他发了个红包。走之前，他曾在办公室和我打赌，他说他2023年之前会调走，我不信，他说赌点什么，我笑着说你要是走了我就给你发100块钱红包。

上午去取我们俩的体检报告，顺便和他聊了一下，毕竟是前同事，好多事情一说就懂，感觉到一种被理解的释怀和舒畅。

③疫情过后，领导们就制定了一个政策，为了确保医疗安全，八个医生，两两绑定，两个医生一组，总共四大组管床病号。

这样一来排班就不方便了，按领导们的指示，我和军哥一组，他不上班我就必须在，我不上班他就必须在，互相牵制。

好多灯啊

过去几年，单位好些病号最后转诊不及时弄到要打官司的，军哥占了多数。这都不说了，领导们就是要给我压力让我去成长，这我全知晓。

关键在于排班，军哥有小孩，每个周末基本上都要回家，更多时候排班的话我要去配合他，可是我也不想每次周末上班中间随意就排两天休息，觉得那样生活不规律，一种奇怪的感觉……

但是由于自己气场不够强大，每次军哥把班排好我都答应了，即使觉得不舒服我也不敢当下就去说明自己的想法。不说不代表没有情绪和感受，这样一段时间之后，平时我会和同事去讲我和军哥排班的事，我说自己真的扯不赢他，军哥脑子转得好快。

也不算背后刻意去说他坏话吧，只是描述客观事实希望得到舆论督导和力量，大家听了之后也清楚我和军哥彼此的性格，喊我自己努力地争取，适当地拒绝。

不过，这两天又因为休假的问题，我估计军哥生我的气了，我觉得也没关系，不可能自己有话不说把自己憋死吧……但是我也有去反思，我觉得今后还是要勇敢地沟通和直接地表达，背后再去说事情，即使达到了效果，也沾上了人格的卑劣。

写在最后：

心理学上说：通过将一切不快乐、不幸福的原因归咎于外人，使自己短暂地获得同情、安慰甚至被照顾，其实是一种受害者心理。

我时常有一种清醒的觉察，那就是自己是属于那种情绪极不稳定的人，一点点风吹草动都能把自己的内心搅得天翻地覆。受害者模式是不行的，终究还是要强大自己才行。

做自己该做的事情，走自己该走的花路，坦诚地沟通，勇敢地表达，开门见山，让自己心里的花，盛开在阳光下，而不是阴影里。❤️❤️❤️