冥想练习（248）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：平躺

时长：20分钟

定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先来5个深呼吸，再开始默背模式。

我可以说自己又忘记了练习的过程中的具体事情了吗？

不知道怎么回事，这几次总是会忘记练习的具体内容，不知道自己是否默背完成？不记得是否睡着，也不记得走神没有，只是清楚的记得闹铃声响，只是清楚的记得一开始练习时，竟然就没有进入状态，然后才想起自己要做到事情，然后全五记忆了。

只记得睡觉前，回想白天的事情，下午和晚上时间依然是啥也没有做的浪费了，好在没有重复之前的颓废的不想做，而这次是明知要完成，却没有控制住自己的没有完成。

同时也开始意识到，今天的每个选择是要围绕自己的任务，而不是按照自己的喜好来。

任务就是任务，完成，检查这是必须。

就像冥想练习一样。

要重启一行来完成新的任务，强迫自己去坚持完成。