【2024周检视】11.16-11.22

     这一周过得比较平淡也很充实，时间过得飞快但还能沉下来心里做一些实质性的推进。最近发现自己的时间和效率或者说工作和生活模式随着自己方向寻找越来越具象，隐隐约约觉得马上会对现有生活和工作有一个量变到质变的飞跃，比如说以前就是工作和同事，但现在有业余的咨询，马上还要筹备短视频、还有可能有其他外部业务项目对接，思维需要一天内不断切换，还要兼顾家庭和孩子，对自己有了更高要求的自我管理，否则时间完全不够用。

一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：

1、主播数据整理/新咖外包数据整理回收；——完成✅ 本周最大、拖了很久的青蛙总算是完成了，赞👍

2、新咖的双11复盘书写及亮点部分，文档——完成60%，缺一些资料下周补充。

3、自媒体IP30条优质脚本优化 ——未完成❎

4、自媒体优质视频20条模版拆解 ——未完成❎

——下周的其他想法与打算

1、父亲忌日祭拜；——完成✅

2、新咖数据及亮点ppt ——启动中，完成度30%左右。

3、黄山旅游攻略做下 ——完成✅ 说说能完成啊，还是自己提前规划思考的结果。

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、本周睡眠时间较上周少2小时，平均7.5小时睡眠，也还可以；

2、这周请假一天，工作时间有所减少，家庭活动增多；

3、日常通勤类的洗漱和交通时间还是占据较大，可以优化；

4、本周运动保持不错，继续加油。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     本周晨间日记完成6天，基本每天会写下晨间日记；

站桩这周坚持不佳，有一些客观原因中午经常被占用；到家就洗漱的习惯坚持尚可。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床1天，其余基本在6:30左右起床；本周22:30前睡觉的1天，其余在23点左右睡觉，作息继续保持早睡推进；

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跳槽2天，健身运动5天，站桩2天，瑜伽1次，基本保持每天运动，总体还不错

#饮食# 保持节制饮食，但是不做节食，碳水分量增多可保持体力。

👪【家庭】

1、这周家庭会议重点和孩子沟通了近期的学习情况，也发他的学习上受挫，还被老师骂，目前预计在班上中下水平，自己也很着急，明明很努力却没有奖励，重点是做了下关注梳理，心里疏导，让他逐步自信起来；

2、自己理发；

3、感谢先生在我理发的时候带娃上了羽毛球课，上个周末基本先生照顾娃。

4、去寺庙祈福，爸爸的忌日做了悼念，爸爸去世五年了，每到这个时候都很伤感，后悔没有更多的时间陪伴家人；和妈妈通了电话，一切平安。

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时完成4天，专注力有效提升！

2、一日五色表完成4天，基本保持规划一天的事情；

3、一周青蛙10只大概完成了5只一半完成率50%已经算很高的，目前得出的经验就是青蛙精简重要，人生要做选择题，选择重要的就全天集中火力去完成，不要太散。

💻 【事业】

 这周主要复盘，完成了历史所有主播的数据统计、双11新咖的数据复盘基础（优化待下周）。

新主播启动还等待。

📖  【学习】

1、参加公司的催眠减压课；

2、听书《认知觉醒》

3、学习下短视频的运作。

💰 【财富】

无，节省开支，目前有点透支消费，尽量做节约。

👬【人际】

1、和小乔交流，他目前在碳中和业务，大家状态都差不多，也算是聊聊近况吧；

🌍 【爱好】

本周练琴2次，基本温习老曲目，老曲没熟练，新曲基本无法继续，练琴就是个时间拉练的活。

三、反思上周不足（如何改进）

1、这周虽然专注力提升，但是还是容易开小差，保持永远先关注重要的事情，保持这个警觉性；

2、短视频的事宜没有推进，要开始追下进度；

3、阅读采用新的方式选择合适时间开始恢复阅读

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

短视频的事情进展较慢，下周要加强了，这是这个月首要的目标。 

五、下周的三只大青蛙

1、短视频进度：脚本优化、视频10条拍摄初稿；

2、采购的工具学习，如提词器、随身手机等，还有道具的整理；

3、完成1本读书笔记

六、下周的其他想法与打算

1、双11新咖数据复盘的收尾；

2、郑项目运行的核心点落地沟通

3、黄山行复盘，家庭茶话会

     新的一周继续加油～