15.03.大脑倾向于做出超过我们原始经验的概括

《思辨与立场》第十五章 第三节 读书笔记。

当消极或积极事件发生在我们身上的时候，一种无限的悲观主义或盲目的乐观主义会弥漫在我们的思维中。

一旦我们开始将我们生活中发生的事件或情境解释为负面的，我们就倾向于将这种负面性质一般化，而且即使是偶然发生的情境，也会让我们终生都蒙上一层消极的阴影。

在自我中心的消极性开始的那一刻就用理性思维进行干预：

• 第一步，要求我们非常熟悉即刻化的自我中心性，然后我们应该开始识别我们生活中即刻化自我中心性的一些例子，以及那些发生在我们身边的例子。

• 第二步，要求我们针对自己生活中的事实，发展出一个丰富而全面的清单。

我们也需要发展出一种长远看问题的角度，去审视什么时候必须给予单个事件以合适的分量。

当我们认识到思维有即刻化自我中心性倾向的时候，就能通过全面而理性的思维积极地抑制它。