求助：大家是怎么保持自律的？

认真反省了一下走过的人生，好像我能够长期坚持每天都做的事情只有……吃饭睡觉上厕所？

从小做事就是三分钟热度，很多东西都是浅尝则止！

小时候看妈妈用传统绣法绣的枕套很漂亮，跟着学了一段时间，绣出一对水鸟后，再没拿起过花绷！

高中时对画画感兴趣，教我的学姐让我先从线条练起，画了三天，太枯燥乏味，弃了！

大学时打算每天跑步增强体质……一共跑了四天……

看到网上说喝酸奶好，专门买了个酸奶机，立flag要每天都喝到自己做的酸奶……酸奶机到现在就工作过两次……

老爸爱喝酒，我说：我自己酿酒给你喝！还兴冲冲地买了个家用酿酒机……酿过一次……

心情好了，家里店里彻底大扫除。懒得动弹时，灰积得老厚都不想拿个抹布！

开小说时：我要拿全勤！

写小说时：日更是什么？

……

现在，刚报了个考证的培训班，可每天三个小时的学习时间好难坚持！

如果现在没学好，明年不能一次性过四门，到后年很可能没有机会再考了！

在简书，我看到好多人都能坚持写作、坚持画画、坚持阅读……

你们是怎么做到自律的？🥺