2024-07-31

白纸黑字的力量

我已经反复申明过写下来的必要性，这样做能帮助我们澄清思路，主动回忆，并且增强动力。在设定价值和目标时，如果你白纸黑字地写下来，就更有可能去依从它们行动。可以参考下面的格式，将自己拖延的目标和行动计划落实到纸上，这样效果会更好。

“意愿-行动”计划：

1.我的目标是：__________

2.潜藏目标下的价值是：__________

3.为实现这个目标，我有意愿去拥有的想法、情绪、感觉和冲动是：__________

4.自我提醒的借助物是：__________

5.这个目标可以分成很多小步骤，例如：__________

6.最微小最容易的一个步骤是：__________

7.我开始第一步的具体时间是：__________

-----路斯.哈里斯《幸福的陷阱》