复训《7天玩转周复盘》
本周金句
当我们真的想要做成一件事的话,一定会为自己找到各种途径来完成和实现它的。
我又参加了《7天玩转周复盘》,我收获了什么呢?
1、预热破冰,自我介绍
迭代了我的自我介绍,增加了成就事件和我可提供的资源,工作认真负责也是我的一个标签,我确实能够提供优质的印度尼西亚燕窝资源,以前的我不敢提出来,总担心自己的成就事件太少了,不好意思拿上台面;总担心自己提供燕窝资源,会给大家带来困扰。但这次我不怕啦~,我希望大家能够看见我,我希望我能够表达出我想要的。
2、三个步骤,理清杂乱无章的事务
让你觉得路途艰险的并非目标遥远,往往只是鞋里的沙粒。写下自己所有想要做的事情,挑出最小的石头,把琐碎的待办事项先集中时间解决掉,对剩下的事项进行追问,留下本周待办事项。学习了清单体和成就体模板~~
3、四个环节。打造环环相扣的计划
定义结果、头脑风暴、组织整理、心理预演。(最关键的一步心理预演,在没有真正开始执行前,把执行需要的步骤都过一下,这样在真正执行下来时才更为顺畅和高效,也可以在预演的时候检查出是否有不合理或需补充的地方,进一步完善计划。)
4、两套体系,轻松找到时间的金库
我们学习了时间管理,但却不去实践时间管理,我们往往给自己找的理由是这些都不是我想要的,都是不适合我的。“不适合自己”是很多人对于各类时间管理方法的自然反应,可实际上时间管理的方法都很基本。
1)用子弹日记的方式,在计划旁边标注完成情况,已完成、未完成、被延迟都要有所体现;
2)有可以随手记录新增待办事项的空间,减少大脑的负荷
3)小确幸、小意外,对于提升我们的幸福感非常重要。
4)需要与别人沟通的事件及沟通时的注意事项;
5)生活中的一些灵感、金句、小贴士、对自己有启发的点。(丰富自己的生活厚度,让自己产生捕捉生活闪光点的特质)
新get 的信息:
创建自己的聊天框,置顶自己,把一些事项发给自己的微信
创建自己的群聊(用面对面建群),可以给根据不同的分类建立不同的群名,例如工作、学习、生活的。但不要多,大道至简。
微信强提醒功能,重要的人的信息设置时间强提醒
在微信收藏夹中记录笔记
巧用聊天背景,可以放(减肥、自律,课表)等比较有代表性的壁纸
5、五个条件,营造专注的心流空间
你认为什么才是最宝贵的人生财富呢?是你的专注力/注意力。
心流是你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力,就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝,你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注,所有的能力被发挥到极致。
什么样的人最容易获得“心流”?-更少自我意识、更具有成就取向,及责任心更强
到底该如何让自己进入心流呢?
(1)努力一下就可以达到的难度水平
(2)设立明确而具体的目标,并主动寻找反馈
(3)任务执行计划分解
(4)环境独立、减少干扰
(5)帮助进入心流的小技巧(深呼吸、白噪音、轻音乐、或者冥想)
感受体模板
三要素:时间段,时间安排,情绪感受
6、三种思维,打破事业家庭的困局
平衡不是静态的,它是动态的像骑单车一样的平衡,工作与家庭是单车的前后轮,而我们必须要在一直前行的状态下,保持行驶的稳定性。
根本没有完美的一天,但你可能有挺好的一周,不错的一年,肯定有完美的一生
每隔段时间埋头苦干,加班到天亮,身心憔悴,但是觉得值得;
(1)每年一段时间,专门学习一门东西,然后认识一群志同道合的人;
(2)每个月和闺蜜一起逛街买东西;
(3)健身,为了马甲线奋斗一下;
(4)每年安排几个假期,全家一起出去玩一玩;
(5)每周和爱人约会一次,重温热恋时光;
平衡的焦虑往往来自于你希望时时刻刻平衡。“赢家总在找概率,菜鸟每盘都想赢。
在平衡这件事上,骑得快比骑得慢更容易平衡稳定。与其关注工作生活平衡,不如提高工作生活效能:
如果你可以6小时内高效能做完8小时的事,你会不会更有机会平衡?所以小鹿一上来就让你半小时解决“沙砾”,速战速决。
如果你可以用更高质量的时间陪伴孩子,你会不会更有机会平衡?有舍才有得,工作的时候全力以赴,不留到晚上。
如果你学会一心三用,你会不会更有机会平衡?统筹自己的时间,让孩子陪着你一起完成家务、工作、爱好,你们像是一个Team。
持续的学习更高效的方法、敢于说“不”,敢于放下手机,寻找足够多的支持系统,以及懂得见缝插针的休息,都是高效能工作和学习的必备技能。
《就是因为没时间,才什么都做得到》的精华和我的感受:
1、检讨应办事项的总量,活用早晨时间
我的感受:这就很像是SOP思维(Grace大大的课程上也有提到,我们可以把每天要做的应办事项及步骤都列出来,看看自己的时间黑洞在哪里,有哪些步骤是可以优化的,每天自己的流程是什么,这样就会做到心中有数)
2、就算动用老本也要请人帮忙
我的感受:当前在家庭生活上还不涉及这项,但在工作上,我也是可以借用的呀,授权,敢于请人帮忙,借助他人的力量来帮助你(不仅仅是自己成长,他人也会因此得到成长)
3、借用超级主妇的力量
我的感受:等以后我有了家庭,我有了小孩,我还是会继续工作的吧(经济压力大得很),那我的孩子谁来照顾呢?婆婆?保姆?(有点害怕)。在没工作之前,我畅想过得非常美好,以为自己可以搞定一切,工作后,发现我想得太完美了,以后等真的有了小孩,绝对是要请人帮忙的,绝对!
4、先做一半也好,不要拘泥一次完成
我的感受:拆分目标,拆解计划,不要一口吃个大胖子。
7、四个机关,让拖延魔鬼步步惊心
8、一个氛围,享受复盘的美好时光
9、总结复盘-完成一份自己的周复盘
最后,也是最重要的一点:复盘是一种生活态度,回顾我们来时的路,才能更好地出发。
复盘必须要在实践中获得真知灼见,而且也可以实践于生活的方方面面。
教育孩子,可以复盘自己的方式是否正确,如果有不正确的地方如何补救?下一次遇到这种情况有没有行动预案?
家庭关系处理,可以复盘自己的言行举止,有助于家庭和谐的举措要多多益善,不利于良好氛围的行为要及时止损。
完成公司事务,可以复盘自己做得不够好的地方,以后准备如何翻盘,复盘自己言行不当的地方,纠正不利于获得上升通道的因素。
哪怕仅仅是约朋友吃顿饭,你也可以回想一下自己在整个约见的过程中,是否光顾着自己聊嗨了,没有顾忌朋友的想法呢?
……
希望你,可以用复盘思维,保持初心、砥砺前行。