减肥最重要的两点

从19年11月我就开始减肥，断断续续，目前瘦了七八斤，到现在每天都在和自己做斗争。

减肥第一点：增加热量消耗

就是增加运动量，不论是跑步、游泳；不论是有氧运动、无氧运动都会直接或者间接消耗身体的热量。所以每天坚持一定量的运动是关键，最最最重要的是保持每天的坚持。

减肥第二点：减少热量摄入

简单来说就是尽量少吃或者不吃热量高的食物，饮食避免高糖，高油脂的食物。多看一些减肥搭配的饮食，合理安排。

综合两点，就是“管住嘴，迈开腿”，心里话，太难了。凡事贵在坚持，如果对自己没信心，找一个对自己有约束力进行监督为好。

想要让自己变得优秀，咬咬牙吧！