晨读，让生活更美好！

【关于读书成长睿智的】

9.9悦晨读好心情

关于个体：

有时候，我们会对自己和他人产生不切实际的期望，打造忧虑压力机，引发失落感，这是因为，一开始我们都在要求自己和他人做到的是不可能的任务。事实是失望的不是人，而是任务或目标。

对我们无法控制的事物产生期待会导致扭曲的解释，这时候请按下暂停键，利用具体做事的步骤缩小问题，把大目标细分成几个小的可行步骤，经常获得满足感，步步为营，朝向更大的目标前进。

合理的目标，是胜利者会定下来的目标。

关于养育：如何面对孩子的拖拉磨蹭？

1、停止催促。每一个喜欢拖拉磨蹭的孩子背后总有一个爱催促的爸爸或妈妈。

2、建立日常惯例表：晨起的、午间的、睡前的、作业的、课外班的、周末的等等不同时间段的惯例表，凡事让惯例表说了算，既培养孩子的时间规划能力，也培养孩子按时守时的习惯。

3、允许孩子体验因拖拉磨蹭造成的自然后果，不批评，不指责，要共情，并用启发式问题引导解决问题。

4、培养时间管理能力，从认识钟表开始，利用番茄钟、闹铃等小工具提醒。

5、建立父母自己的时间底线，到了约定时间就做，而不是只是说说而已。

6、让孩子做父母时间的监督人、提醒人，教会孩子做时间的主人。