《掌控24小时》

摘录:

如果事情真的很紧急、很重要，放心，一定会有人告诉你。

我们是波动世界内的波动个体，节奏性存在于我们的基因中。

——吉姆·洛尔（Jim Loehr）托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）

戴维·丁格思（David Dinges）：“保持清醒就像背着一个背包，醒着的时间越长，背包就越沉重。如果稍事休息，背上的负担将有所减轻。”

快速入睡的关键就在于“停止你脑中奔腾的思绪”，当身体放松且头脑10秒内没有任何活跃的想法时，你就能够顺利入睡。

研究表明，和别人聊天是休息效果最好的方式之一。

我们既要善于维系人际关系，也要能对约会“断舍离”，这也是启动“休眠关系”的一种方式。

协作不仅仅是与他人协作，还要学会与自己、与时代协作。

如果你热爱工作，你每天就会竭尽所能地力求完美，不久之后，你周围的每一个人都会从你这里感染这种热情。

——山姆·沃尔顿（Sam Walton）