健康日记‖2019年3月3日

文/孙葭湄

昨天晚上21时睡至今晨一点三十分就再也睡不着了，所以今晨很累。

早饭:奶100亳升冲燕麦半小碗，白煮蛋一只，仔糕一小片，蔬菜一盆(青菜/洋葱/黄瓜几片/青椒鸡丝一匙/胡罗卜一匙/小香菇2只/粟子1粒。

丈夫加羊汤小碗/羊肉一块/山芋一块/山楂卷一只。

早饭后2小时血糖，丈夫的血糖倒是正常的7.7。而我的餐后2小时血糖8.8，高了，但早饭我吃得不多呀？可能身体累血糖也会高？而且早饭后一小时还做过广播操/五禽戏/太极拳呢。

晚饭是三米饭半小碗/蒸土豆1/4只/蔬菜茼蒿菜半盆/卷心菜一点/白煮蛋1只。饭后2小时血糖5.7。说明土豆代替部分主粮是对的。

于是就放心地吃5只花生/2粒开心果/玉米薄饼一小片。这样的晚饭营养足够了。

晚上睡眠不错，21时至晨4时，共睡7小时。