「一些看法」后疫情时代：那些害怕“重启”的人

      随着疫情的反复，我们身边许多提供社交活动的场所也在暂停又重开间反复煎熬着......

      然而，随着官方宣布这些场所解除“暂停”与“禁止”，那些本就被社交困扰的人，恐惧感便止不住地开始涌现。是的，疫情之下的封控或管控，确实给不擅长或尽可能避开社交的人群提供了一个很好的回避理由，但，疫情的逐步消减，我们的社会必然要回归正常运作，以疫情来回避社交的人们，又该如何应对呢？

｜“都是疫情的锅”

Q：为什么不擅长应对聚会？

      对聚餐聚会等社交活动困扰的人，从性格方面与体质方面都有其形成的原因，是多种因素的重叠形成了这样一种心理。从性格来看，大部分人都偏向于内向的个性，这类人群对于与人交谈、对于嘈杂的场所，都是不擅长的，更不说与他人长时间地在一张餐桌上就餐尬聊。

      加之，一些公司的茶歇、茶话会等都常以畅饮或甜品点心的形式进行，对于个人体质与口味不太接受这类饮食风格的人来说，不只是参加的费用成本增加，心理负担也会增加，久而久之也会形成抗拒社交活动的心理。

Q：以疫情作为逃避社交的理由的人是什么心理？

      疫情的这两三年间，许多活动或场所因管控而暂停，我们的生活方式与工作方式也发生了许多改变，很多人开始习惯足不出户居家办公，这也让一部分本就不喜欢与人打交道的人们，在面对“回避社交”的问题上有了不同以往的安心感，不必去烦恼被邀请时要马上给予反应，可以屏蔽同事在群聊里组织的活动......在疫情不知何时解封的状况下，当这种安心的“回避”持续较长时间后，就愈发地不希望甚至恐惧回到正常的工作交际当中去。

      以疫情作为婉拒邀请的理由，对于性格内向的人而言，确实是较为体面的方法，也是“有理有据”的借口。但是，随着后疫情时代的到来，这样的生活工作方式不会一直持续，那么之后可能就没有了这么一个强有力的理由去拒绝，因而便会产生不安与焦虑。当然，也会有人经此疫情，深刻思考自身的状况，在回归正常社交日常后，能够对从前自己的社交方式做出改变。

Q：如何摆脱回归社交场合的不安？

      应对这种不安，可以尝试做一次“决定”。通常在回避社交的问题上，无外乎在“身体不适”、“最近开销太多”、“有个人事务需要处理”这几类说法间来回找理由，为何不尝试一次，下定决心说出“我不喜欢人多嘈杂的场合”这样的想法，将内心的不安适当地透露出来——要知道，将不安一直深藏，只会产生更多的不安。

Q：克服不擅长社交的方法？

      在心理咨询中，感知到全新的自己的内在，称为“觉察”，这种觉察在平时并不会被轻易的察觉，当意识到发展遇到不顺与阻碍时，可以通过“觉察”来挖掘内心深处更多的感受。

      事物的表里是一体的，在这样的情况下，有的人会随波逐流，在社交活动回归正常时，怀揣不安地继续参与到人群之中，而有的人会在此期间向内觉察自己更确实的感受与需要，在回归时做出新的改变。

      总是抱着“我想克服”的念头，只会让人更加痛苦。而保持“我想清楚自己的感受”的心态，在疫情之下，无论面对怎样的改变，都能够更积极地去应对。