一念之转

11.26 试着引导女儿体验一念之转

念头：女儿是班里的卫生委员，她放学回来说因为她班里今天卫生打扫不好，她被级部主任批评了。她回去后对两个不愿打扫卫生的女生用了简单粗暴的方法要求他们现在马上必须干，那俩女生不情愿的去拖地了。

因为：班里值日生不好好打扫卫生

所以：她被级部主任批评，对同学很生气。

转念开始：

1.那是真的吗？

女儿说是真的生气。

2.我能100%确定那是真的吗？

女儿说当然是了。

3.当我执着于这个念头时，我会是怎样的人呢？

女儿说她很生气，想狠狠的批她同学。

4.当没有这个念头时，我会是怎样的人呢？

愿意跟同学们交朋友。

反转开始：

一、破除限制性信念（通常在原话里加一个否定词即可）

虽然班里卫生不好女儿被级部主任批评，也可以不对同学们生气。

找到三个证据证明这个观点

1.父母不会对孩子的错误生气。

2.如果班主任也天天因为同学的事生气，早就气死了。

3每个同学都不一样，有自自觉的就有不自觉的，要动脑筋想办法而不是生气。

二、全面反转、增加选择

1.其实我这么在意被级部主任批评，说明我是个很有集体荣誉感的人，说明我很有责任心。这是我的优点。

2.我可以跟班长或者其他班干部交流下怎样管理同学，让同学们把属于自己的活干好。

3.我可以去请教班主任老师，他肯定有很多管理同学的经验。

4我可以把级部主任批评我的事情告诉同学们，让他们

知道班级因为他们没做好工作而抹黑了，激发他们的集体荣誉感。

5.我可以主动拿起拖把来，带动同学们一起做值日。

6.必要的时候要批评几个过分的同学。或者告诉班主任。

三、放下评判，换位思考；解读心声，看清本质，找到最初那句话是谁说的？

解读心声：级部主任批评我是为了学校的卫生，我对级部主任没有意见。同学们不做卫生我挨批评这点，换位思考一下，如果我是同学们，看着卫生委员不大管的样子，我就糊弄一下吧！所以，我要好好把卫生管理好。

总感觉还是没引导好的样子。全程都是我在说，女儿就提相反意见，她的限制性信念有点多，我要和她多做练习。