这样,就是觉察

2020-08-19  本文已影响0人  林何凤

当看到一个让你不舒服的人,你是否在当下就能停下来看一看:“我这个不舒服到底是什么感觉?他的哪一部分、什么特质让我不舒服?那个不舒服的感觉想要我做些什么?我对这种感觉是不是一直都很熟悉?原来最早的时候,这种感觉来自于哪里?”

就像这样,在平常的生活里,碰到每一个发生、每一个外界的刺激时,都能保留一分能力及一只眼睛来看看自己,而不是就此武断地认定对方是一个讨厌的人,以为自己看到的是一个事实。真正的事实是:它只是自己生命里的一个投射,它可能与你生命里的某一段经历有所关系,也可能是你信念的外显。但是,就是和别人没有关系,只关乎自己。

不论在吃饭、走路、睡觉、吵架时,无论在任何时候、任何时间,能随时与自己的内在发生在一起,就是不间断的觉察。所以觉察不是平面的,而是立体的;觉察有广度、深度和时间线。

如果你开始往生命潜能觉察的领域里走,请试着不断开拓自己的宽广度,勇敢地去接触过去所避开、所没觉察到的部分,经历更深的地方,去觉察更深层、更深处的内在,从行为进入自己的思想、感觉、情绪、伤害、害怕与渴望需求的失落,直到更深的价值体系,把握住生命的每一时刻、每一个机会,去做不间断的觉察。

觉察是无法速成的,唯有下越多功夫,才能觉察的更广、更深的无间。觉察之后,可以做出更多不同的选择,我们不会再像过去那般,被自动化的反应所控制着。换句话说,我们将逐渐成为自己的主人。

如何觉察:把自己抽离出来,看看当下那个自己,看看自己的身体,看看自己刚刚说出去的每一句话,每一个表情,观察每个想法如何产生,你就在旁边看着,静静的看着就好。

比如,当我们在追求名利,财富和所谓的灵魂伴侣时,小我把幻想当成他的暂居地,短暂的满足,满足后又在寻找新的迹象,周而复始,欲求越来越大,越来越无法满足,最终痛苦不堪……觉察,就是看着,久而久之你就会知道你的小我是如何运作,如何操控你的,而你要做的就是保持觉知。

一切人际关系都是命运的信息,而我们的智能决定了处理命运信息的能力,也造就了我们的性格,而性格决定了命运。

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