通过克服碎片化阅读缓解知识焦虑

        自己时常有这种感受，我要学习的知识还有很多，我要争分夺秒去吸收各方面的信息，再不学习就落伍了…

        自己的这种感受可以认为是知识焦虑症。因为现在我们所生活的时代是知识大爆炸的时代，我们身边每时每刻都存在着大量我们没有接触的知识，我常常感觉自己如果不去学习，不去认知就要落后了，从而产生的知识焦虑症。

        现在的我就深陷严重的知识焦虑症中：

A.下载了各种的学习APP:喜马拉雅、得到、有道精品课、樊登读书会等；在各种APP上付费课、免费公开课等下载了十几个G的音频内容，有英语、演讲、时间管理、财经、会计、心理学等等；

B.微信公众号关注了几十个，理财知识、大势中国、数字化企业、创业咖、伴读书房、老板蓝海战略思维、简书、工业4.0、房地产、金融投资报、逻辑思维、清华总裁班培训、豆瓣读书还包括现在与自己工作相关的公总号。

C.下载新闻财经资讯类的APP:人民日报，腾讯新闻、知乎日报、一个、36氪、华尔街见闻、红板报新闻、雪球股票、产品经理、爱范儿、今日头条

D.视频类APP中下载的各种有关学习的视频

E.每天会逛一遍网上书店，看有没有自己想学习的书，添加到购物车。

等等各种资讯每天在我眼前飞舞……可是放下手机，合上书本，闭上眼睛，回想自己一天所学所见，竟然印象全无，第二天更得加倍努力去学，以弥补昨日之失，但恐怖油然而生……每天在这种压迫之下生活，喘息之难，犹如一个溺水之人，身心俱疲。

        想要改变这种恶性循环，痛定思痛，解除自己痛苦，思来想去，克服自己的碎片化阅读，进入深入阅读即可大大解决自己的知识焦虑

        首先，明确自己的阅读目的。看公总号和新闻类资讯时要时刻提醒自己，自己不是在获取知识，只是在消遣而已。所以每次阅读此类文字时，用手机闹铃给自己定个5-10分钟的倒计时。只要倒计时铃声一响，立马放下手机。

        第二，减少信息摄入源。卸载手机上重复性的APP,如新闻类只留一种即可。微信取关生活情感类的无营养的公总号，只保留高质量的公总号。总数不超过30个。

        第三，深度阅读。抽取1-2个小时专门啃有深度需要动脑子的书籍。排除一切干扰，手机关机，拔掉网线。强迫自己做阅读笔记，做思维导图。并有效输出，比如简书。

        坚持一段时间，验证自己是否能够缓解知识焦虑。