如何培养一个好习惯那

大家都知道一个好习惯对我们有很多好处。但是怎么样培养一个好习惯大家可能不是很清楚。今天与大家分享培养好习惯的方法。首先，我们要培养一个好习惯先要知道我们要培养的好习惯是什么？比如，早睡早起，比如按时吃饭，比如热爱运动等等。我们知道了需要培养的好习惯是什么以后，还要知道这些好习惯对我们有什么好处，有好处就有动力啦。比如爱上运动对我们的健康有好处。

其次，我们要把培养每个习惯具体化，而且要坚持住。比如早睡就规定十点上床不管自己能不能睡着，都强制自己关灯睡觉。比如今天的工作没有做完，那也不要熬夜加班，早起加班。你估计需要两个小时干完，你平时七点起，今天就五点起。十点睡觉雷打不动，时间久了你就养成习惯了，有研究发现一个人的行为坚持21天初步形成习惯，坚持90天就成了你的习惯了。比如早起，规定六点起床，不管什么原因都要坚持住，定好闹钟六点准时起床，即使是放假或者周末不用上班，也六点起床。坚持90天把行为变成习惯。

最后，培养一个习惯是需要时间的，怎么坚持下来那，这里可以用奖惩制度。还有可以找一些和你有同样想法的人大家一起来做，互相监督。比如，规定早起，你坚持起来了，就奖励自己吃一顿丰盛的早餐，比如周末照样早起了，就奖励自己看成电影。找一些和你有同样想法的人一起来做，互相监督。比如我现在每天晚饭后都要跑步二十分钟，我就找了个和我有同样想法的人一起来做，如果哪天我不想跑了，他会打电话叫我下楼跑，哪一天她不想跑了，我会拽着他去跑，即使下雨，我们也互相监督在跑步机上跑二十分钟。这已经变成我们两个人的习惯了。

所以，综上所述，我们做到这三步离好习惯养成就不远了。希望大家都能养成更多的好习惯，让这些好习惯为你的人生助力。