2020.3.13

今天下午练习瑜伽中的树式时，我的脑海中灵光一现，我突然有了新的领悟。

自从前年年底膝盖受伤之后，恢复之路走得并不容易，可能跟年龄有关系吧。刚刚受伤的时候，我还真没当回事，但是逐渐地，我不得不接受现实，再之后，我也就学会与没有以前灵光的膝盖合作了。去年八月恢复练习瑜伽后，单腿平衡的动作我都不太敢做，后来干脆就不做这一类的动作。直到最近，有一天练习树式的时候，我发现腿部的力量好多了。尽管这样，每次练到这个动作，我内心还是会紧张。

不知道为什么，今天开始练习树式的时候，我心里突然闪过一个念头，勇敢地打开自己，舒展自己!于是，我尽可能舒展着我身体的每一部分，让自己充分展开，头顶向上延伸，一只脚稳稳地站在地板上，另一只脚脚跟放在大腿根部，膝盖向相反的方向展开，同时我有意识让自己的呼吸缓慢而均匀，这样我真的体会到了一棵亭亭玉立的树的的挺拔和生长的力量，那一刻，我对我的身体我的膝盖充满了信任和感激。最后，收势的时候，我的每一个动作都还可以做到缓慢而平缓。

我后来回味的时候在想，这是不是也是一种“即兴”的练习呢？面对事情的时候，不要把注意力放在恐惧上，不要去预设那个结果，而是全然信任地去面对，投入其中，享受在过程的细节中。

希望自己可以慢慢练就一种面对生活种种情况，都能坦然说“yes”的心态和能力!