20200608拥抱我的内在小孩-恐惧

一：来自压力与期待的恐惧

案例: 此时此刻，月会正在进行中，我把视频会议的声音调到最小，感受到内在深深地抵触，不想要听，这是启动了我逃避的防御模式，内心是有恐惧出来的，为什么如此害怕月会，因为这是对上个月业绩的总结会议，就像小时候每次重要考试后的成绩排名，所有人的成绩都被张榜公布，而我就是那个没考好的人。我把注意力放在自己身上，感受到胸口有一团能量蓄积，它使得呼吸变得不那么轻松和顺畅，心跳有点急促，伴随着一丝疼痛，手心冒汗，右肩有点酸痛，整个人变得僵硬，空洞。这种感受并不是一直不变的，它也会起起伏伏。会议中越是和业绩相关的内容，越是感受强烈，到其他内容时，人会放松一些，胸口难受的感受会变的很轻微。虽然我把音量调到了最低，但同时我发现自己的听力变得很敏锐，即便是不想要听的内容，都会听得清清楚楚。随着会议时间的拉长，紧张的感受会慢慢消散，出现“合理化”的心理防御机制，无意识地用似乎合理的解释来为自己不好的业绩开脱，让自己变得容易接受一些。

我想这种恐惧最初来自父母对自己的期待，可能是不再尿床了；可能是一件很小的家务，比如把碗洗干净；可能是背诵一首唐诗……在自己迈向成功的过程中所经历的各种身体的，心理的感受和应对这些感受时形成的反应机制。

从上面的案例中，我看到了自己的逃避，隔离，以及合理化的防御机制，补偿机制是做点让自己好受一些的事情。

二：被拒绝的恐惧

案例： 有个客户三个月前找我买了一份产品，签单的时候告诉我他先生很忙，大概五月份可以和我签单。四月底的时候，我尝试联系对方，没有回复，一周以后我想再发信息联系一下，内心升起很强的恐惧，我会担心对方不回复我，也会担心直接拒绝我。我把短信编辑好了又删掉，不停地选择更为合适的用词和语句；我犹豫不决发信息的时间，什么时候她一定会看到又不会打扰到她；我不断揣测她的想法，什么情况导致她不回复我，不提签约？总之，一条很简单的信息却耗费精力，我感受到自己害怕被拒绝的恐惧，没办法把注意力放在自己身上，坐立不安，大脑快速思考各种情况，各种应对措施。我看见内在受惊吓的小孩，怔怔地缩在那里，等待别人的善意。

这种恐惧最初来自不被允许，不被接纳的自我压抑，可能是心仪的一个小玩具，被拒绝带回家；可能是想要和邻居小伙伴再玩一次捉迷藏，被妈妈催着回家吃饭；可能是笨手笨脚地犯错，被指责数落总做不好……

这个案例中，我看到了自己压抑，投射的防御机制，以及扮演受害者，遇到恐惧就去责怪别人，怨天尤人的补偿机制。