腹式呼吸

一、《腹式呼吸》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第2168天，2024年11月5日。

      腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应；有助降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑；改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等。

二、持续每日阅读1464天《心理学基础》。有声读书打卡第1319天。

三、讲师班开讲第1425天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。

四、咨询680次。

五、十月申请注册工作启动。

六、香馨（相信）疗愈工作坊2。

七、心理学综合复习第21天。

八、英语复习第10天。