长期失眠，除了安眠药，你还需要食疗

我开始失眠了，入睡也开始困难了，睡眠质量就更别说了，那种感觉真的是太让我震撼了，感觉整个世界都要变了。每天晚上睡不好，第二天就感觉头脑模糊不清，身体有点疲惫，行动能力都感觉受到了影响。时不时还有点头疼的感觉。有时候也感觉胸口很闷，还容易易怒，去看了医生，医生给开了安眠药，吃过这个能睡了，第二天醒来整个人都是昏昏沉沉的，副作用真的很大，吓得我也不敢吃了。 ️

长期失眠，除了安眠药，你还需要食疗

我开始查找各种资料，也看了很多经验贴，研究了很多失眠的食谱，今天我就给大家分享我的经验

长期失眠，除了安眠药，你还需要食疗

百合雪耳糖水

食材：雪耳、鲜百合 芡实  新疆大颗  枸杞 桂圆  冰糖 

功效：安神、镇定的作用

做法： 雪耳洗净放入清水泡发 然后将所有材料放入锅中煮沸 大火煮30分钟小火煮20分钟就好了 温热时候吃口味更佳

长期失眠，除了安眠药，你还需要食疗

#九秋居 茯益舒安膏 这个是在小红书上淘到的，这个打开瓶子闻着味道有股焦糖瓜子味，很好闻，喝起来甜甜的，🥃成分有猴头菇、阿胶、大枣、百合、酸枣仁等食材，助眠效果真的很不错呢，你还别说还是咱们大中华的中医比较管用。

长期失眠，除了安眠药，你还需要食疗

现在失眠没有了，我还坚持喝百合雪耳和舒安膏，现在我的气色是越来越好了，入睡也是一觉到天亮。中间没有醒的机会，所以我很开心可以拥有好的睡眠。

今天分享就到这里了。祝大家好梦！