健康来自好心态

事实证明，生活中遇到了烦心事，遇到了困难，遇到了挑战，舒张压会明显地上升。比如输了棋，交易不利，摊上了难搞的人或事，等等。

其他方面，熬夜会升血压，寒冷会升血压，焦虑会升血压。

另一方面，有氧运动确实能降低血压。听舒缓的音乐能降低血压。有意地进行放松能降血压。清淡饮食，特别是少吃盐，能降低血压。

我认为，一味地探寻降血压的方法也不是什么好事情。血压应该是多少，血压它自己应该有个数。血压相对稳定才重要。忽高忽低对人体才是不利。

心跳温柔，内分泌正常，血压的表现就不会太差。

如何修一个好心态，真是大有文章。它包括对人对事的认知，为人处事的态度等。

健康由心态决定，容颜由心态决定。

一定程度上，认知决定心态。