第20篇 人为什么需要睡眠？

睡眠是一种罪恶吗？尽管人类的睡眠时间越来越少，但想要不睡觉那是不可能的。

睡觉的猫

一、身体恢复

劳累了一天，身体的肌肉和各个器官都需要恢复。《黄帝内经》十二时辰养生方记载：

1、晚上9-11点（亥时）为免疫系统（淋巴）排毒时间，宜安静；

2、晚间11-凌晨1点（子时），肝的排毒，宜熟睡；

3、凌晨1-3点（丑时），胆的排毒，宜熟睡；

4、凌晨3-5点（寅时），肺的排毒，表现为这段时间容易咳嗽；

5、早晨5-7点（卯时），大肠的排毒，宜排便；

6、早晨7-9点（辰时），小肠大量吸收营养的时段，宜早餐；

所以熬夜、不吃早餐的人容易生病，是有道理的。

二、精神恢复

紧张工作时神经是紧崩的，神经也需要恢复到放松的状态。

三、大脑恢复

睡眠分轻度睡眠和深度睡眠，深度睡眠就有恢复大脑的作用。

当今社会，新鲜刺激的新闻资讯，丰富多彩的感官享受，让大脑疲惫不堪。现代人晚上失眠多梦已经成为一大困扰。

虽说睡眠少的人更容易成功，比如：任正非、马化腾、史玉柱、雷军等人一天的睡眠都不足6小时，但不睡是不可能的。作为普通人，我们更容易去追求睡眠的质量。请看下一篇“提升睡眠质量的三个技巧“。