【鱼苗A03】如果你想改变，这10句话可以帮助你。

1.最重要的是开始，而不是方法。

比如你想要养成阅读习惯。只需每天做一个动作就行：打开书，开一下，一下……只要打开书，你就能看一页书。这样坚持一个月，你就不会对阅读有恐惧感，也就开始发现自己能够安静的看书了。

2.每天都坚持，谁也做不到。

设定每天完成的目标，也有坚持不了的时候，总有那么几天会缺席。没关系，你要想想，一个月如果有20天能够坚持下来，就已经比很多人厉害了。要把你的目光放在你完成的天数上，继续做下去。

3.让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

这是猫叔的金句，也可以作为自己的座右铭。只有让自己变得更好了，才有能力让自己的家人过上更好的生活，家人也会受到影响。

4.找到自己的爱好，并坚持下去。

很多人焦虑是因为无聊，更深层的是因为没有自己想做的事。这并不妨碍我们自己去找自己喜欢的事，多去尝试，肯定能找到。细水长流的坚持，终会给你带来巨额的回报。

5.用好手机，少刷微娱乐新闻和广告。

用好手机是要求我们用手机做一些值得做的事情，比如说用手机去学习，工作之后的学习提升是反人性的，却也是收获最大的。可以在手机里安装一些有用的软件，比如喜马拉雅FM，简书，得到等App。

6.好身体是一切的根本。

如果还没找到自己感兴趣的东西，那就从管理自己的身体开始。做到早睡早起，调节自己的时间，不熬夜，多喝水，多运动。很多人从跑步开始改变，也可以下keep软件在家中锻炼。

7.少出去吃一顿饭，学习自己做饭。

做一顿简单的早餐能让你食欲大开，这是自己能完成的简单的事情。

8.做事多用点心。

做事情不仅仅只是做了，而且要做好。最好是能做到超出预期，这也是改变的小建议。积累每一次做好事情的机会，让自己变得更用心，更专业。

9.尽量不去追剧

电视剧会让你沉迷不已，想从第1集看到最后，但是在花在上面的时间却是很多的。尽可能的不去追剧实在不行，可以把速度安排在1.5倍，这样也能节省时间。

10.路途近的尽量选择步行。

更多的交通工具使我们的生活更加的方便，也使我们更加的倾向于选择让自己的身体偷懒。步行不仅可以锻炼身体，还可以欣赏沿途的风景。

                                    韩烟琪