《情绪智慧课》的收获

2025.4.26思想日记

《情绪智慧课》的学习收获：

1.要看到负面情绪的正面意义和价值。

2.进入别人的内在世界，从感受开始连接。

3.放在对的位置上支持他成为更好。

4.做得好是欣赏他，做的不好是鼓励他支持他。

5.要不到有无力感，给不到有窒息感。

6.做到温柔的，甜美的，及时的回应。

7.不带不的拒绝。

（1）温柔而坚定的。

（2）同理

（3）认知解离

8.一念之转，万般自在。

9.参与情绪管理方法与正面思维训练：

（1）抖动法

（2）挂钩法（生理平衡法）

（3）腹式深呼吸

（4）舞动情绪释放法

（5）ABC转念法

今天的课程老师以幽默的方式，用简单的方法让大家去感受去练习，在练习中加深印象，用身体去记忆，把学到的知识变成运用，最后通过练习与实践变成自己的智慧。今天最大的快乐来自于关于情绪部分的释放，大家再一个安全有正能量的场域中去释放自己，动静交替，去全然的放松自己，与大家一起产生链接，让能量传递更多的能量。感恩老师的用心用情用爱得授课，感恩会务组的辛苦付出。感恩伙伴们的共同学习与体验。