你被消耗了多少精力

心神不宁，很形象的一个成语，外表看来神色慌张，惴惴不安，焦虑心烦。内心忐忑不安，六神无主一般。

没有定力的人，内在修行功夫不够的人，敏感体质的人，很容易心神不宁。

如何及时止损？

尝试减少对任何东西的期待值和期待感（并非不作为），减少任何无谓念头的生发，减少多余动作的出现。

定心，定性，在心上下功夫，在事上下功夫，在理上下功夫。