冥想练习

昨晚再次是10点多才睡觉，原因不过是没有及时放下手机，夜里醒来一次，没有立即睡着，有点辗转反侧，关键是竟然还做梦了，不喜欢做梦，早晨起床后会有一点困的感觉。

早上在起床前，自己给自己的任务分别完成了，干洗脸，搓耳朵，眼部运动，提肛练习，还有一个揉肚子100次，好像看起来蛮多的，其实完成的时间都不长，关键点是，坚持下来。好在自己都找到了合适自己的视频，现在当成音频用，假装有人和我一起练习，不过是在不知道的地方。

早上依旧在晒太阳的时候做自己喜欢的练习，昨晚找了一个提升版，今天试着练习了一下，果断回到之前的跟练版，也明白一个道理，适合自己的很多，但能够坚持下去的才是真的适合。

时刻面临选择，适合自己的并能够持续下来的才是真正的选择。

着急才是浪费时间，重复看似简单，简单的事情重复做下来，好像也是一个复杂的问题，毕竟持续的做下来，不是说这么简单。

做到的才叫知道。

晚上依旧是做在床边滚脚，没有看时间，觉得身上有点热了，就不滚了。

今天没有提前完成眼部运动和提肛练习。

这样就有点不从容了。

继续为好睡眠加油。