220128 变态心理学 第15章

《健康心理学》

诺曼•卡曾斯发现，笑是一剂良药。我们一般送人祝福，是祝愿他们身心健康，事实上，科学已经证明，身体健康和心理健康是互相影响的。

健康心理学，是从生物学，心理学和社会/环境因素三个方面交互作用，如何影响身体健康所做的研究。

生物因素，通常是遗传和基因的影响。

心理因素，更主要是人们对事物的解读和看法，也就是乐观和悲观主义对于健康的影响。

社会和环境影响，更不必多说，直接影响到人们的身体健康。

* 免疫系统疾病

一般是癌症和艾滋病，基本来说，对事物持有消极自责和对未来悲观的人，相比于乐观的人而言，免疫系统功能下降更厉害。

* 冠心病和高血压

长期处于不可控的应激环境的人群，患冠心病几率更大。而这两种疾病的人，在面对应急预案时的反应更强烈。

A型行为模式的人，有三个特点，时间紧迫感，易产生敌意，强烈竞争意识。这种人更易产生冠心病。

改变敌意，改变急躁的行为模式，可以改善A性人，进而改善心脑血管疾病。

抑郁会使患有冠心病的个体心脏病复发和死亡率增加。

良好的睡眠可以说和健康息息相关，所有睡眠障碍，最终都会摧毁个体的身心健康。