111-读书致用-好玩的脑结构

一、读书笔记

今天读到脑结构的内容，越发感觉大脑结构无比精妙，好比一家公司的组织构成：

人体=夫妻共管的企业，

大脑=企业总部

左脑皮质=担任总经理的丈夫

右脑皮质=担任副总的妻子

前脑=正副共用的总办

边缘系统=总办快反团队

下丘脑=总办执行助理

海马=总办档案柜柜长

杏仁核=总办警卫长

丘脑=总办情报助理

中脑=总部内部通讯员

后脑=总部执行办

小脑=特派员

延髓=后勤部长

网状结构=总部情报部

二、觉察记录

记录一

When：早晨

What：昨天感觉腿弯隐隐作痛，估计是因为跳绳强度过大所致，昨天干脆就休息了。今天不能再休息了，于是去楼顶跳绳。

Later：基本上50-70个一组，一共300个左右。

Emotion：分组跳绳是高强度HIIT运动，持续燃脂效率非常高，比跑步节省了很多时间。每次跳绳，虽然感觉很累，但也很兴奋。

Idea：一开始，腿弯还是有些痛，简单的做了热身以后就开始跳绳，52个一组，强度仍然有点大，跳起来仍然不太舒服。明天热身更充分一些，试一试慢跳30个一组，跳7-10组。

记录二

When：晚上10:15

What：本周复盘检视，写的比较粗糙、空洞。粗糙的原因是当初没有制定本周目标，认真的检视也就无从谈起。

Emotion：感到难为情，刚发现本周真的是碌碌而无为。

Idea：明天定下下周最重要的目标，围绕核心目标执行和检视。

记录三

When：晚上十点半

What：刚发现昨天没在趁早打卡，刚想起来昨天的觉察记录是在临睡前才做的，忘了粘贴到趁早。

Later：这么快就破防了！又要损失39块大洋！

Emotion：啊啊啊，要疯掉了！肉疼！

Idea：以后不管三七二十一，早起就记录一次觉察，然后就打卡，先养成习惯再说。趁早打卡在早晨，日更也如此。